睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之(zhī)后还是有些人会觉(jué)得很困(kùn)，那这个午(wǔ)觉(jué)睡了(le)和没睡不就区(qū)别不大了(le)？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高以(yǐ)及为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗(ma)，儿(ér)童睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区别(bié)等问题(tí)，小编(biān)将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的(de)生活小知(zhī)识(shí)：

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精(jīng)神状态、反(fǎn)应速度以及视力等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯(guàn)性不(bù)午睡的人，如果身(shēn)体不出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且对(duì)于生活、工作(zuò)等无(wú)明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当(dāng)午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良好的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神(shén)，没(méi)有(yǒu)午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或(huò)学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)群，由于(yú)大脑长时间得不(bù)到休息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午睡继(jì)续(xù)工作、学习等，长期(qī)如此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天长时(shí)间得不到(dào)休息(xī)，可能(néng)会导致视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能(néng)会出(chū)现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着了(le)却感觉(jué)没(méi)睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时(shí)间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可(kě)能(néng)与不良(liáng)的生活(huó)作息习惯(guàn)、情绪紧张、精(jīng)神压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期(qī)，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入(rù)深度睡眠期(qī)间人的(de)脑力(lì)和(hé)体(tǐ)力(lì)均可得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可(kě)在医生指导(dǎo)下服(fú)用加深睡眠的(de)药物，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　天润奶啤有度数吗，天润奶啤千万别喝若效(xiào)果(guǒ)不佳(jiā)也可改用西药(yào)，如右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要(yào)在医(yī)生(shēng)指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累，天润奶啤有度数吗，天润奶啤千万别喝振奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午工作(zuò)效率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中午适当(dāng)的午(wǔ)睡可(kě)以让人的认(rèn)知功(gōng)能得到有效(xiào)的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往(wǎng)会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间(jiān)尽量控制在半(bàn)小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过长也会(huì)容易(yì)使人(rén)睡醒之(zhī)后出(chū)现头晕等不(bù)适感。

睡午觉(jué)是不是(shì)很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的(de)工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不要(yào)饭后马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半(bàn)个(gè)小时(shí)或者稍微散(sàn)步一下，然后(hòu)再进行(xíng)午休(xiū天润奶啤有度数吗，天润奶啤千万别喝)。

　　如果(guǒ)出现了(le)身体(tǐ)不舒(shū)服的症状，需(xū)要及时(shí)的(de)去医(yī)院就诊(zhěn)。

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