睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高现在天(tiān)气热了(le)有(yǒu)很(hěn)多人都有睡(shuì)午觉(jué)的习惯，但是在(zài)睡(shuì)完(wán)午(wǔ)觉(jué)之后还是有些人会觉得很(hěn)困(kùn)，那(nà)这个午觉睡了(le)和没睡不(bù)就区别(bié)不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉(jué)没睡着的样子(zi)？的。

　　关于(yú)睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高以(yǐ)及为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡一小时(shí)相当于晚(wǎn)上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别等问题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)

　　长期(qī)午睡和不午睡的人(rén)相比，在(zài)精神状态(tài)、反应速度以及视(shì)力(lì)等方(fāng)面可能会有一定区别(bié)。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性不午睡的人，如(rú)果身体不(bù)出现不适症状，且对(duì)于(yú)生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于无困(kùn)倦(juàn)感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状态、工作或学(xué)习效率便会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度(dù)不同：长期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得(dé)不到休息(xī)，可能会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续(xù)工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休息，可能会(huì)导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期(qī)不午睡的(de)人群可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡(shuì)着(zhe)

　　明(míng)明睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要是(shì)由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠(mián)时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可(kě)能(néng)与(yǔ)不良的(de)生活作息(xī)习惯(guàn)、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可(kě)包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠(mián)期，三(sān)期(qī)、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期间(jiān)人(rén)的脑(nǎo)力和体力(lì)均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的(de)恢复(fù)较重要。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右，时间过短会出(chū)现(xiàn)睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的齿轮计算公式汇总，齿轮全齿高计算公式不(bù)适感。

　　建议养成良好(hǎo)的(de)作(zuò)息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持续(xù)，可(kě)在医生指导下服用加(jiā)深睡(s齿轮计算公式汇总，齿轮全齿高计算公式huì)眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也(yě)可(kě)改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要在医(yī)生指导下使用，以免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午(wǔ)睡可(kě)以(yǐ)让(ràng)人的认(rèn)知功能得(dé)到有效的(de)提高，有效巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没(méi)消化食物，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长此以往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在(zài)半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的(de)睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)也(yě)会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午睡(shuì)半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时左右(yòu)，还有利于下午的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利(lì)于消(xiāo)化，而且(qiě)会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小(xiǎo)时(shí)或者稍微散步一下，然后再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒(shū)服(fú)的症状，需(xū)要及时(shí)的去医院(yuàn)就诊。

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