5公里世界纪录多少？是(shì)男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪(jì)录多少以及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少中(zhōng)国，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪(jì)录(lù)多少是(shì)哪(nǎ)一年(nián)，5公里世界纪录(lù)多(duō)少配(pèi)速等问题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的(de)知识答案：

5公里世界纪录(lù)是(shì)几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男子和(hé)女子，目前(qián)男子的(de)最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录(lù)是指在某一(yī)个特定的学科或项(xiàng)目(mù)中(zhōng)最好的成(chéng)绩。一(yī)般(bān)来说，世界纪(jì)录分为体(tǐ)育赛事、世界纪(jì)录和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常人(rén)们(men)说到(dào)世界纪录是指体育赛事(shì)中产(chǎn)生的世界纪录。

5公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒3亡羊补牢告诉了我们什么道理 二年级，亡羊补牢告诉了我们什么道理呢5，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据(jù)记(jì)载(zài)，现代最早的(de)正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职业(yè)比赛(sà亡羊补牢告诉了我们什么道理 二年级，亡羊补牢告诉了我们什么道理呢i)，英国(guó)的杰(jié)克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的成绩(jì)夺得(dé)6英里跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运会(huì)比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目(mù)1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢很多器官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的(de)伤害非(fēi)常大，急(jí)需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可(kě)以补充(chōng)碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了(le)

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑的(de)心理，当身体(tǐ)出现不适的时候，其实是身体在(zài)向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小(xiǎo)伤小痛会让你(nǐ)付出惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程(chéng)，不(bù)要在乎自己的完赛(sài)时间，用最(zuì)舒服(fú)的(de)节(jié)奏(zòu)跑完全程(chéng)就(jiù)很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢(huī)复原则(zé)

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频(pín)繁的参赛是(shì)否值得(dé)提倡(chàng)，这还是(shì)要依据跑者(zhě)的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟(gēn)休息之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的(de)出现。

　　训练中身体状态不好就降低训(xùn)练标(biāo)准，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手表记录(lù)跑者(zhě)的(de)配速(sù)心(xīn)律和运动轨(guǐ)迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的(de)重(zhòng)心，这些(xiē)数据正驱(qū)使(shǐ)跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是(shì)一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运(yùn)动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢(màn)，随心所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑后恢复(fù)食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑步(bù)后，极易产(chǎn)生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之(zhī)内不(bù)补充能(néng)量，接(jiē)下来日子你的(de)身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身委员会建议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水化(huà)合物(wù)跟蛋(dàn)白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？亡羊补牢告诉了我们什么道理 二年级，亡羊补牢告诉了我们什么道理呢

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的(de)，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子(zi)和女子，目(mù)前男子的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒创造的，创造的纪录(lù)为(wèi)12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参(cān)加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是(shì)迪(dí)巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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