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一个鸡腿多重，一个鸡腿多(duō)重多少(shǎo)克

　　鸡腿是(shì)所有鸡的部位当中(zhōng)最受人类(lèi)欢迎的(de)一部分，因为鸡腿上的肉(ròu)比较(jiào)紧实，而且肉质比较细化。

　　很多(duō)人在制作料理(lǐ)的(de)时候会专门选(xuǎn)择鸡腿，而不会(huì)选择整(zhěng)只的鸡。

　　鸡(jī)腿(tuǐ)的重量，主要看鸡的大(dà)小，有(yǒu)大的鸡，也有小的鸡(jī)，一般来说(shuō)，小的鸡腿大概(gài)有175克，大的鸡(jī)腿(tuǐ)有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩，滋味鲜(xiān)美，由于其味较(jiào)淡，因此可使用于各种料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之(zhī)中，可以(yǐ)说是蛋白质最高的(de)肉类之(zhī)一，是属(shǔ)于(yú)高蛋白低脂肪的(de)食(shí)品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸的含(hán)量颇(pǒ)多，因此可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡(jī)肉比其他肉(ròu)类的(de)维生素A含量多，而在量方(fāng)面虽比蔬菜或肝脏差，但和(hé)牛(niú)肉(ròu)和猪肉(ròu)相张柏芝第三胎和谁生的，张柏芝第三胎和谁生的是谢贤吗比，其维生素A的(de)含量却高出许多。

　　腿(tuǐ)肉是(shì)从脚(jiǎo)到腿的部(bù)位，及腿根一带(dài)的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含(hán)量较多，也是在(zài)整只鸡中铁分含(hán)量最(zuì)多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含(hán)量比例较高，种类(lèi)多，而且(qiě)消化率高，很容易被人体吸(xī)收利(lì)用(yòng)，有增强体力、强壮身体的作用(yòng)。

　　鸡肉含有对人体生长(zhǎng)发育有(yǒu)重要作(zuò)用的磷脂类，是(shì)中国人膳(shàn)食结(jié)构中(zhōng)脂肪和磷脂的重要(yào)来源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力(lì)疲劳、月经不调、贫(pín)血、虚弱等有很好的(de)食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有(yǒu)温中益气、补虚填精、健脾胃(wèi)、活血脉(mài)、强筋骨的(de)功(gōng)效。

功(gōng)效与作(zuò)用

　　1、鸡腿(tuǐ)的(de)蛋白质很丰富。

　　在肉类里面(miàn)就数(shù)鸡肉的蛋白(bái)质最(zuì)高了，而(ér)且(qiě)鸡肉还是低(dī)脂(zhī)肪(fáng)的(de)食品(pǐn)。

　　如果(guǒ)担心发(fā)胖，吃的时候可以去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡(jī)腿(tuǐ)可以增(zēng)强免疫力。

　　因为(wèi)鸡肉可以温中(zhōng)益气，有补虚损的(de)功效，特别适合亚健康的人们食用，而(ér)且对月经不调(diào)、产后奶少、水(shuǐ)肿等现象有改(gǎi)善的(de)效果。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因为(wèi)鸡肉非(fēi)常容易被人体消化，所(suǒ)以也(yě)提(tí)高了人体(tǐ)对鸡肉的吸收率，从而可以将鸡肉的营养价值最大化(huà)吸(xī)收(shōu)，起到强身健(jiàn)体的(de)作用。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多吃鸡腿肉，可以(yǐ)对因(yīn)为(wèi)肾精不足而引起的小便次数(shù)多、耳聋、少精、精冷等症状有改(gǎi)善(shàn)的(de)功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的(de)解毒(dú)作用(yòng)，而且它的抗氧化效果(guǒ)也非常好，有助于(yú)改(gǎi)善心脑张柏芝第三胎和谁生的，张柏芝第三胎和谁生的是谢贤吗<张柏芝第三胎和谁生的，张柏芝第三胎和谁生的是谢贤吗/span>功能，而且还能促(cù)进儿童的智力(lì)发育。

一(yī)个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿(tuǐ)的重量(liàng)大约是(shì)180克,如果大(dà)一点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚(jiǎo)到腿的部(bù)位(wèi),及腿(tuǐ)根一带(dài)的(de)肉,其肉质颇坚硬(yìng),在整只鸡中铁分含(hán)量最多(duō)的一部分(fēn)。

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