白露，是“二(èr)十四节气(qì)”中的第15个节气，秋季第3个节气。白(bái)露(lù)节气过(guò)来(lái)，大部(bù)分地区温度降低。白露是(shì)秋天的第三个节气，表示孟秋(qiū)时节(jié)的结束(shù)和仲秋时节的开始。这时，人们就会(huì)明(míng)显(xiǎn)地感觉到炎热(rè)的(de)夏天(tiān)已(yǐ)过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷空气转守为攻(gōng)，加(jiā)上太(tài)阳直射(shè)点南移，北半球日照(zhào)时间变短，光照强度减弱，地面辐(fú)射散热快，所以温度下(xià)降速度也(yě)逐渐(jiàn)加快。白露基本(běn)结束了(le)暑(shǔ)天的闷(mèn)热，天气渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒(hán)生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时(shí)早晚(wǎn)的气温较低，迪卡侬属于什么档次，迪卡侬哪个国家的牌子而正午的气温仍较高，这一(yī)时节是秋季温差(chà)最大的时(shí)候(hòu)。俗(sú)语言：“白(bái)露身不露，寒露(lù)脚(jiǎo)不(bù)露。”

需(xū)随时留意(yì)天气情况，及时增(zēng)加衣物(wù)，预(yù)防感冒。但添衣不能太多太(tài)快，应遵(zūn)循“春(chūn)捂秋(qiū)冻(dòng)”的原(yuán)则，适当接(jiē)受耐寒(hán)训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常(cháng)适(shì)合锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当做(zuò)些户(hù)外运(yùn)动有利(lì)于(yú)舒展身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳(quán)等方式进行运(yùn)动。

运动宜(yí)动静结合，可平卧于床上(shàng)，两手放(fàng)在上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是全年(nián)昼夜温差最大(dà)的节(jié)气，此时(shí)阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥(zào)是一种中医证候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥(huī)其(qí)正常(cháng)宣(xuān)发肃降(jiàng)的生理(lǐ)功能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状。

长期的肺燥(zào)还可能会导(dǎo)致肺(fèi)部损伤和(hé)炎症，增加肺癌的发(fā)病风险。因此，白露时节宜(yí)润肺(f迪卡侬属于什么档次，迪卡侬哪个国家的牌子èi)养阴，以此平衡体(tǐ)内的阴阳，预(yù)防(fáng)因阴(yīn)阳失衡(héng)而(ér)导致的疾(jí)病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋(qiū)天最好的时辰，在(zài)这样(yàng)的时辰里，秋(qiū)才有了(le)诗的(de)味道(dào)。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝(zhù)安(ān)康！

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