一(yī)小(xiǎo)时步行大约多少千米，一小时步(bù)行大约多少千米路程是正常成年人步(bù)行正常(cháng)的(de)速度(dù)，一小(xiǎo)时大概(gài)走(zǒu)6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：步(bù)行(xíng)是人类基本的活动方(fāng)式(shì)之一，似乎整个人体结构(gòu)就是为(wèi)步(bù)行设(shè)计的，步行被(bèi)公认(rèn)为世界上最好的运动的。

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一小(xiǎo)阳光女孩用英语怎么写啊怎么读，阳光女孩用英语怎么写啊翻译时步行(xíng)大约多少千米(mǐ)，一小时步行大约多少千米路程

　　步行是人(rén)类(lèi)基本的活(huó)动方式(shì)之一，似(shì)乎整个人体结构就是为步行设(shè)计的，步(bù)行被公认为世界上最(zuì)好的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在(zài)每分钟170次-年龄(líng)数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以(yǐ)，步(bù)行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功(gōng)能，使心脏慢而有(yǒu)力(lì)。

　　2、步(bù)行能增强血管弹(dàn)性，减(jiǎn)少血管破裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌(jī)肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使关节灵(líng)活，促(cù)进人体(tǐ)血(xuè)液循环(huán)和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化(huà)腺的(de)分(fēn)泌功能，促(cù)进(jìn)胃肠有(yǒu)规(guī)律的蠕动(dòng)，增加食(shí)欲，对(duì)于防治高血(xuè)压、糖尿病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等(děng)症都有良好的作(zuò)用。

一小(xiǎo)时步行大约多(duō)少千阳光女孩用英语怎么写啊怎么读，阳光女孩用英语怎么写啊翻译米(mǐ)？

　　正常成(chéng)年人步行正常的速(sù)度，一(yī)小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：

　　步行是人类基本的活动方(fāng)式之一，似乎整个人体结(jié)构(gòu)就(jiù)是(shì)为步行设计的，步行被公(gōng)认为世界上(shàng)最(zuì)好的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运动后的心率(lǜ)控(kòng)制(zhì)在(zài)每(měi)分(fēn)钟170次-年龄数(shù)，掘亩余能使糖尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小(xiǎo)时(shí)，所以，步行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步(bù)行(xíng)的作用：

　　1、步行(xíng)能(néng)增强心脏功能，使心脏(zàng)慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性(xì阳光女孩用英语怎么写啊怎么读，阳光女孩用英语怎么写啊翻译ng)，减少(shǎo)血管(guǎn)破裂的可能(néng)性。

　　3、步行(xíng)能增强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血(xuè)液(yè)循环(huán)和新(xīn)陈代(dài)谢。

　　4、步行可(kě)以(yǐ)增耐源强消化腺的分泌(mì)功能(néng)，促进胃肠有规律的蠕(rú)动，增加(jiā)食(shí)欲，对于防治高血(xuè)压、糖尿判滚病、肥胖症(zhèng)、习(xí)惯性(xìng)便秘(mì)等(děng)症(zhèng)都有良(liáng)好的(de)作用。

　　以上内容参考 人民网-最好的运动(dòng)是步行

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