网(wǎng)络中很多人是(shì)为了自己(jǐ)的身体健康，也是在不断做(zuò)着(zhe)运动，但(dàn)是哪一些运动是(shì)对(duì)于(yú)自己真的很好和有效呢？今天(tiān)要说的则(zé)是此时非常受欢(huān)迎的提(tí)肛(gāng)运动，说起(qǐ)提肛运动很(hěn)多人都表示不(bù)理解，那么想要去完成提肛运动需要(yào)什么举动(dòng)呢？其(qí)次(cì)则是提肛运动本身有(yǒu)什么(me)优(yōu)点(diǎn)和(hé)缺点(diǎn)呢？一(yī)旦(dàn)做(zuò)不好是否(fǒu)会对于身(shēn)体有什么伤害呢？

在(zài)网络中出现(xiàn)了很多专家(jiā)说各种运动，各种好处和(hé)坏(huài)处，或者是各种利弊等等，但(dàn)是(shì)总体就(jiù)是(shì)说(shuō)要(yào)运动，至于怎样去运动也是(shì)因人而异的一个举动(dòng)，对(duì)于(yú)这(zhè)个(gè)事情小编只是想要说不一样的(de)地方就是适度(dù)的(de)运动，提肛(gāng)运(yùn)动也是(shì)如此，提肛运动到底有什么魅力呢？提肛运(yùn)动对于身体本身(shēn)有什么好处呢？真正了(le)解提肛运(yùn)动应该是从曾江的身上看到！

当时曾(céng)江(jiāng)和(hé)一些(xiē)爷(yé)爷在(zài)刘烨的带领中去了世界(jiè)各地(dì)旅行，几个(gè)爷爷的身体还是(shì)很不(bù)错的啊！为(wèi)了保(bǎo)持自己的(de)身(shēn)体(tǐ)健康，这些爷爷的(de)方式都不一样(yàng)，其中(zhōng)一(yī)个则是曾江，在教刘烨提肛运动，这(zhè)个事(shì)情当时刘(liú)烨都表示意外(wài)，最(zuì)终的结果也是跟着进(jìn)行了，提(tí)肛(gāng)运(yùn)动据说(shuō)是可以保持年轻和身(shēn)体的各种新陈(chén)代谢，那(nà)么就(jiù)来(lái)看看提肛(gāng)运动的定义是什(shén)么(me)吧？

提肛运动在百科中被说(shuō)是提肛(gāng)运动是指有(yǒu)规律(lǜ)地往上(shàng)提收肛门，然后放松,一(yī)提一松(sōng)就是(shì)提(tí)肛运动。站、坐、行均可(kě)进行，每次做提肛运动50次(cì)左右，持续(xù)5－10分钟，这(zhè)样才(cái)是提肛(gāng)运动的精(jīng)髓，所以小编想(xiǎng)要说的是提肛(gāng)运动本身也是有一定的依据，是根据人的发展(zhǎn)和生理(lǐ)进行(xíng)处理的方式，在此(cǐ)时已经是有了自己的特色(sè)！可以提高男(nán)性性功能吗？科学回答是(shì)跟这方(fāng)面无关，也不(bù)能(néng)壮(zhuàng)阳。只是(shì)一(yī)种肛门锻炼方法。

提肛(gāng)运动的(de)时间和情景是什么呢？据说是在晚睡(shuì)前或(huò)起床前，躺在床上提(tí)肛(gāng)56次，大小便后(hòu)紧接着(zhe)提(tí)肛16次；干重体力活时也要注意(yì)提肛；夫妻生活(huó)后(hòu)亦应提肛(gāng)16次等等，按照以上的情景进行提肛运动会有更好(hǎo)的帮(bāng)助，要(yào)说(shuō)提(tí)肛(gāng)运动对于身体有什么坏处呢？很(hěn)多运动都是需要适量，不能够单纯的(de)被各种资(zī)源否认，希(xī)望提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)可以被适合(hé)的人使用！

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