5公里世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)？是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以(yǐ)及(jí)10公里世界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)中国，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少配速(sù)等问题(tí)，小编将(jiāng)为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目(mù)前(qián)男(nán)子的最(zuì)快(kuài)时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个(gè)特(tè)定的学(xué)科或项目中最好的成(chéng)绩。一般来(lái)说，世界纪录分为体育赛事(shì)、世界纪录和非体育(yù)赛(sài)事世界纪录。通(tōng)常(cháng)人们说到世界纪录是指体育赛事中产生(shēng)的(de)世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称(chēng)长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记(jì)载，现代(dài)最早的正(zhèng)式(shì)长跑比赛是(shì)1847年4月5日(rì)在英国伦敦举(jǔ)行的(de)职业(yè)比(bǐ)赛(sài)，英国的(de)杰克逊以32分(fēn)35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会(huì)比赛项目男、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注(zhù)意事项裤子175是几个x>

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体(tǐ)经过(guò)一夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处于不(bù)利(lì)的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的伤害非(fēi)常(cháng)大，急需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹晨(chén)跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可(kě)以补(bǔ)充(chōng)碳水化合物(wù)，摄入(rù)300-500卡路(lù)里的(de)能量。

　　2、身体不(bù)舒(shū)服(fú)就停下了

　　跑(pǎo)步的时候(hòu)千(qiān)万不要抱着(zhe)硬撑(chēng)的(de)心(xīn)理，当身(shēn)体出(chū)现不适的时候，其实是身体在(zài)向你抗议，这时就要停(tíng)下来裤子175是几个x。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小伤(shāng)小(xiǎo)痛会让你付(fù)出(chū)惨(cǎn)重的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创(chuàng)造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过程(chéng)，不要在乎(hū)自(zì)己(jǐ)的完赛(sài)时间，用最(zuì)舒(shū)服的节奏跑完全程(chéng)就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这(zhè)还(hái)是要(yào)依(yī)据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱(ài)护自己(jǐ)身体，在(zài)参赛(sài)跟休息(xī)之间找到最(zuì)佳的(de)平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压(yā)，认(rèn)为自己还(hái)能多坚持一下，这样很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体状态不好(hǎo)就降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手(shǒu)表记录(lù)跑(pǎo)者的配速(sù)心(xīn)律和(hé)运动轨迹的功(gōng)能(néng)，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些数据正驱(qū)使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种享受，何不(bù)丢掉所有(yǒu)的(de)运动设(shè)备，想快就快，想慢就慢(màn)，随(suí)心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上(shàng)，在你(nǐ)跑完马拉(lā)松的(de)45分(fēn)钟之内不补充能量(liàng)，接下来日(rì)子你(nǐ)的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运(yùn)动过(guò)后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男(nán)子和女子，目前男子(zi)的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩(jì)是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时(shí)创(chuàng)造的成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的(de)纪(jì)裤子175是几个x录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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