河(hé)粉和米饭哪个(gè)热量高，吃河粉和米饭哪个更容易胖河粉(fěn)和米粉(fěn)都(dōu)是(shì)我们平常生活(huó)中经常吃(chī)的主食，那么这(zhè)两(liǎng)种(zhǒng)相比较(jiào)的(de)话哪个的(de)热量会(huì)高一些？感觉(jué)河粉和(hé)米粉是差不(bù)多的，它(tā)们之间又有什么区别？的。

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河(hé)粉和(hé)米饭哪个热量高，吃河粉和(hé)米饭(fàn)哪(nǎ)个更容易(yì)胖

河粉和米饭哪(nǎ)个(gè)热(rè)量高

　　每100克的河粉里面含有356大卡的热量，同时(shí)含有7.7克的蛋白(bái)质(zhì)、1.5克的脂肪、79.2克的(de)碳(tàn)水化合物以及1.2克的纤维素(sù)。

　　所以，从河(hé)粉(fěn)的营养(yǎng)成分(fēn)表上(shàng)可以看出，河粉对(duì)人体主要的(de)功能就是为人体提供能量。

　　所以如果身体消耗比较(jiào)多，继(jì)续补充能量恢复体力的话，吃河粉是(shì)一(yī)个不错的选择。

　　这(zhè)是因为河粉的碳(tàn)水化合物(wù)含(hán)量比(bǐ)较高，而我们(men)知道(dào)碳水化(huà)合物经过人体消化之(zhī)后，可以(yǐ)分解为糖(táng)类为人体直接供(gōng)能。

　　米饭的热量要比面条高(gāo)。

　　米饭的热量(liàng)是100g中含有116千卡，而面条(tiáo)中则是109千卡/100g。

　　而生(shēng)面条中100g含有280千卡，相对100g大米是有345千卡(kǎ)热量的。

　　所以总(zǒng)的来说，米饭的热量要比面(miàn)条高。

　　米(mǐ)饭1碗(wǎn)(135g)热(rè)量为200卡(kǎ)路(lù)里；

　　面1碗(135g)热量为280卡路里；

　　粥1碗(135g)热量为(wèi)70卡(kǎ)路里(lǐ)；

　　米粉1碗(135g)132卡路(lù)里.不要吃的过(guò)饱,要做到营(yíng)养均衡(héng).建议晚(wǎn)饭少吃或者(zhě)不吃,就可以达到减肥的目的.

河粉和米粉有什么(me)区别

　　1、生(shēng)产工艺的不(bù)同(tóng)：米粉以大(dà)米为原料，经浸泡、蒸煮和压干腊肉特别硬怎么处理，腊肉太干太硬变软小妙招(yā)条(tiáo)等多道(dào)工(gōng)序制成的条状、丝状米制品。

　　河粉是将(jiāng)米洗净后磨成粉，再加(jiā)水调制成糊状(zhuàng)，上笼蒸制成片状(zhuàng)，冷却(què)后(hòu)划成条状而(ér)成。

　　2、形状上的(de)不同：河粉是扁(biǎn)的(de)，而米(mǐ)粉是圆(yuán)的(de)。

河(hé)粉会发胖吗(ma)

　　炒河(hé)粉是会使人(rén)发(fā)胖(pàng)的(de)。

　　炒河粉是比较(jiào)营养的，但是炒河粉里面不全是面粉，还有一些杂粮，糖分也是比较多的，吃(chī)了(le)之后就会使(shǐ)人发胖(pàng)，对，一(yī)些肥胖的人，如果想减肥的(de)时候(hòu)，一定要(yào)少吃炒河粉，平时(shí)多(duō)锻(duàn)炼身体，增强身体的免(miǎn)疫力，才可以预防疾病的发(fā)生。

河粉(fěn)要洗吗

　　可以洗，但是洗了(le)后要滤干(gàn)，否则很容易炒成团状(zhuàng)。

　　正确的做法是在炒之前先用清水泡一泡，将河粉吸满(mǎn)水(shuǐ)泡软后，沥干5分(fēn)钟左右，让(ràng)水分(fēn)刚刚好(hǎo)，炒(chǎo)出(chū)来(lái)更美味。

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