网络(luò)中(zhōng)很多人(rén)是为了自己(jǐ)的身体(tǐ)健康(kāng)，也是在不断做着运动(dòng)，但是哪(nǎ)一些(xiē)运动是(shì)对于自(zì)己真的很好和有效呢(ne)？今(jīn)天要(yào)说的则(zé)是此(cǐ)时非(fēi)常受欢迎的提肛(gāng)运动(dòng)，说起(qǐ)提(tí)肛(gāng)运动很多(duō)人都表(biǎo)示(shì)不理解，那么想要去完成(chéng)提肛(gāng)运动需要什么举(jǔ)动呢？其(qí)次则是提肛运动本身有什么(me)优(yōu)点和缺点呢(ne)？一(yī)旦做不好是否(fǒu)会对(duì)于身体有(yǒu)什(shén)么伤害呢？

在网络中(zhōng)出现了很多专家说(shuō)各种运动，各种好处(chù)和坏处(chù)，或者是(shì)各种利弊等等(děng)，但是总体就是(shì)说(shuō)要运动，至于怎样去(qù)运(yùn)动也是因人而异的(de)一个举动(dòng)，对(duì)于这个事(shì)情小(xiǎo)编(biān)只是想(xiǎng)要说(shuō)不一样的(de)地方就是适(shì)度(dù)的运动，提肛运动也是如(rú)此，提肛运(yùn)动到(dào)底有什么魅力呢？提肛(gāng)运动(dòng)对于(yú)身(shēn)体本身(shēn)有什么(me)好处(chù)呢？真正(zhèng)了解提肛(gāng)运动应该是从曾(céng)江的身上(shàng)看(kàn)到！

当(dāng)时曾江和一些爷爷在刘烨的带领中去了世界各地旅(lǚ)行，几个爷爷的身体还是很不错的啊！为了保持(chí)自己的(de)身体(tǐ)健康(kāng)，这些爷爷的(de)方式都不(bù)一(yī)样，其中一个则是曾(céng)江，在(zài)教刘烨提肛运动(dòng)，这(zhè)个(gè)事情(qíng)当(dāng)时(shí)刘烨都表示意外(wài)，最(zuì)终的(de)结(jié)果也是跟着进行(xíng)了(le)，提肛(gāng)运动据说是可以(yǐ)保持年轻和身体(tǐ)的(de)各种(zhǒng)新陈代谢，那么就来看看提肛运动的定义(yì)是什(shén)么吧？

提肛运动在(zài)百科(kē)中被说是(shì)提(tí)肛(gāng)运动是(shì)指有规律地往上提收肛(gāng)门，然后放(fàng)松,一提一松(sōng)就是提肛(gāng)运动。站、坐、行均可进行(xíng)，每次做提肛运动50次左右，持(chí)续5－10分(fēn)钟，这样才是提肛运动的精(jīng)髓，所以(yǐ)小编(biān)想要(yào)说的(de)是提(tí)肛运(yùn)动本(běn)身也是有(yǒu)一定的(de)依(yī)据，是根(gēn)据人的(de)发展和生(shēng)理进行处(chù)理的(de)方(fāng)式(shì)，在此时(shí)已经是有了自(zì)己的(de)特(tè)色(sè)！可以提高(gāo)男性性功能(néng)吗？科学回答是跟这方面(miàn)无关，也(yě)不(bù)能壮阳。只是(shì)一种肛门锻(duàn)炼方(fāng)法。

提肛运(yùn)动的时间和(hé)情(qíng)景是什么呢？据说是在晚睡前或起床(chuáng)前，躺在床上(shàng)提肛56次，大(dà)小(xiǎo)便(biàn)后(hòu)紧接着提肛16次；干重体力活(huó)时也要注(zhù)意提肛；夫妻(qī)生活后亦应提肛16次等等，按照以上的情景(jǐng)进行提肛运(yùn)动会(huì)有更(gèng)好(hǎo)的帮助，要说提肛运动对于身体(tǐ)有什么坏处呢(ne)？很多运动都是(shì)需要(yào)适量，不(bù)能够(gòu)单纯(chún)的被各种(zhǒng)资源否认，希望提肛运(yùn)动可以被适合的人(rén)使(shǐ)用！

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