白露，是“二(èr)十四(sì)节气”中(zhōng)的第(dì)15个节气，秋季(jì)第3个节气。白露节气过来，大部分地区温度(dù)降低。白露是秋天的第三(sān)个节气，表示孟秋时节(jié)的结束(shù)和仲秋时节的开始。这时，人们就会明(míng)显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经(jīng)到来(lái)了。时至白(bái)露(lù)，夏季风(fēng)逐渐为冬季风所(suǒ)代替，冷空气转守为(wèi)攻，加上太阳直(zhí)射点(diǎn)南移(yí)，北半球(qiú)日照时(shí)间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以温度下(xià)降(jiàng)速度(dù)也逐渐加(jiā)快。白露基本(běn)结(jié)束了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以四时配五(wǔ)行(xíng)，秋属金，金(jīn)色(sè)白，以白(bái)形容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时早晚的气温较低，而正午(wǔ)的(de)气(qì)温仍较(jiào)高，这一(yī)时节是(shì)秋季温(wēn)差最(zuì)大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身不(bù)露(lù)，寒(hán)露脚不露。喝康宝莱奶昔减下来会反弹吗，康宝莱奶昔减肥成功后会不会反弹”

需(xū)随时(shí)留(liú)意天气情(qíng)况，及(jí)时增加衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣(yī)不能(néng)太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则(zé)，适(shì)当接受耐寒训(xùn)练，可增强机体的(de)抵抗力。

秋季(jì)是非常适合锻炼(liàn)的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利(lì)于(yú)舒展(zhǎn)身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极(jí)拳(quán)等方式进行运动。

运动宜动静结合(hé)，可平卧于(yú)床(chuáng)上，两手(shǒu)放在上(shàng)腹部，做(zuò)腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是全年(nián)昼夜温(wēn)差最大(dà)的节气，此(cǐ)时阳气(qì)渐收(shōu)、阴气渐增，天(tiān)气以燥(zào)、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是由(yóu)于肺阴液亏(kuī)少(shǎo)，肺不能发挥其(qí)正常宣发(fā)肃降(jiàng)的生理功能，从而导(dǎo)致(zhì)声音(yīn)嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥(zào)等(děng)一(yī)系列症状。

长(zhǎng)期的肺(fèi)燥还可能(néng)会(huì)导致肺部损伤和(hé)炎(yán)症，增加肺癌的发病风险。因此，白(bái)露(lù)时节(jié)宜(yí)润肺养阴(yīn)，以此平衡体内的(de)阴阳，预喝康宝莱奶昔减下来会反弹吗，康宝莱奶昔减肥成功后会不会反弹防因阴阳失衡而导致的疾病，同(tóng)时保持肺部的健康(kāng)。

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉。“白露是(shì)整(zhěng)个(gè)秋天(tiān)最(zuì)好的时辰，在这样(yàng)的(de)时辰里，秋才(cái)有了(le)诗(shī)的味道。”

天(tiān)渐(jiàn)凉，添(tiān)衣裳，望珍(zhēn)重，祝安(ān)康(kāng)！

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