睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高现在天(tiān)气热了(le)有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是(shì)在睡完午觉(jué)之后还是(shì)有(yǒu)些(xiē)人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了(le)和没睡不就(jiù)区别不大了？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以(yǐ)及为什么(me)不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别(bié)，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下的生(shēng)活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的(de)人相比(bǐ)，在(zài)精神状态、反应速度(dù)以及视力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体(tǐ)不出现不(bù)适症状，且对于生活、工(gōng)作等(děng)无(wú)明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部(bù)分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是(shì)由于(yú)无困倦(juàn)感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人很有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡的(de)人则(zé)开始精神不振，身体感觉(jué)疲(pí)惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人(rén)，两者(zhě)的(de)精神状态、工作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大(dà)脑(nǎo)长时间(jiān)得不到休息，可(kě)能会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而(ér)久(jiǔ)之，长期(qī)不午睡的人(rén)群可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠(mián)时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时(shí)间过(guò)长，深睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压(yā)力(lì)较(jiào)大(dà)、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可包(bāo)括(四月的小说集，四月的小说好看吗kuò)四期，一(yī)期为睡眠潜(qián)伏期，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于(yú)深(shēn)度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和(hé)体力均(jūn)可得到(dào)彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对于精神状态的(de)恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过(guò)四月的小说集，四月的小说好看吗短会出现睡着了(le)却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的(de)作息习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问题，避免紧张的(de)脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续(xù)，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠(mián)的(de)药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的(de)西(xī)药一(yī)定(dìng)要(yào)在医(yī)生指导(dǎo)下(xià)使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神会更好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓，下午工作(zuò)效率也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适当的午(wǔ)睡(shuì)可以让(ràng)人的认(rèn)知功能得到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立(lì)即午睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽量控制(zhì)在半小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会(huì)容(róng)易使人睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头(tóu)晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时(shí)左右，还有利于(yú)下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要饭后马(mǎ)上(shàng)就睡觉(jué)，不但不利于(yú)消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微(wēi)散(sàn)步一下(xià)，然(rán)后再进(jìn)行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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