网络中很多人(rén)是为了自己的身体(tǐ)健康，也是(shì)在不(bù)断做着运动，但是哪(nǎ)一些运动是(shì)对于自己真(zhēn)的很好和有效呢？今天要说的则是此时非(fēi)常(cháng)受欢(huān)迎的提肛运动(dòng)，说起(qǐ)提肛运动很多人(rén)都表示不理解，那么想要去完成提肛运动需要(yào)什么举动呢？其次则是提肛运动(dòng)本(běn)身有什么优(yōu)点(diǎn)和缺(quē)点呢？一旦做不好是否(fǒu)会对于(yú)身体有什么(me)伤(shāng)害呢？

在(zài)网络中(zhōng)出现了很多专家说各种运动(dòng铁棍山药和小白嘴山药哪个好吃些，铁棍山药和小白嘴山药哪个好吃些呢)，各种(zhǒng)好处和坏处，或者是各种利弊(bì)等等，但是(shì)总体就是说要运动，至于怎样去运动也(y铁棍山药和小白嘴山药哪个好吃些，铁棍山药和小白嘴山药哪个好吃些呢ě)是(shì)因人而(ér)异的一个举(jǔ)动，对于这(zhè)个事情(qíng)小(xiǎo)编只(zhǐ)是想(xiǎng)要说(shuō)不一样的地方就是适(shì)度的运动，提肛运动也是(shì)如(rú)此(cǐ)，提(tí)肛运动到底有什么魅力呢？提肛运(yùn)动对(duì)于身体本身有什么好(hǎo)处呢(ne)？真正(zhèng)了解提(tí)肛运(yùn)动应该(gāi)是(shì)从曾(céng)江的身(shēn)上看到！

当时曾江和一些爷爷在(zài)刘烨的带(dài)领中(zhōng)去了世界各地旅行(xíng)，几个爷(yé)爷的(de)身体(tǐ)还是(shì)很不错的啊！为了(le)保持自己的身体健康，这些(xiē)爷爷(yé)的方(fāng)式都不(bù)一样(yàng)，其中一(yī)个则是曾江，在教刘烨提肛运动，这个事情当时刘烨都(dōu)表(biǎo)示意外，最终的结果也(yě)是跟着进(jìn)行了(le)，提肛运动据说(shuō)是可以(yǐ)保持年轻(qīng)和身体的各种新陈代谢(xiè)，那(nà)么就来(lái)看看提肛运(yùn)动的定(dìng)义是什(shén)么吧？

提肛运动在百科中被说是(shì)提肛(gāng)运(yùn)动是指有规律地往上提收(shōu)肛门(mén)，然(rán)后(hòu)放(fàng)松,一(yī)提一(yī)松(sōng)就是提肛运动。站(zhàn)、坐、行(xíng)均可进行，每次做提肛运(yùn)动50次左右，持续5－10分钟，这样才是提肛(gāng)运动的精(jīng)髓，所以小编想要说的(de)是提肛运(yùn)动本身也是有一定的依(yī)据(jù)，是(shì)根据(jù)人的发展(zhǎn)和生理进行(xíng)处理的方(fāng)式，在此时铁棍山药和小白嘴山药哪个好吃些，铁棍山药和小白嘴山药哪个好吃些呢已(yǐ)经(jīng)是有了自己的(de)特色！可(kě)以提(tí)高男性性功能吗(ma)？科学回答是跟(gēn)这方面无关，也不能壮(zhuàng)阳。只(zhǐ)是一种肛门锻炼(liàn)方法。

提肛运动(dòng)的时间和(hé)情景是什(shén)么呢？据说是(shì)在晚睡前或起床前，躺(tǎng)在(zài)床(chuáng)上提(tí)肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活(huó)时也要(yào)注意提肛(gāng)；夫妻(qī)生活后亦应提肛16次等等(děng)，按照(zhào)以上的情(qíng)景(jǐng)进(jìn)行提肛运动会有更好的帮(bāng)助，要说提肛(gāng)运动对于(yú)身(shēn)体有什(shén)么坏处(chù)呢？很多运动都是需要适量，不能够单纯的被(bèi)各种资(zī)源否(fǒu)认，希望提肛运动可以被适合的人使用！

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