5公里世界纪(jì)录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少中国(guó)，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少奥运会(huì)，5公里世(shì)界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多(duō)少配速等问(wèn)题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的(de)知识答案：

5公里世界纪录(lù)是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男(nán)子的最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录(lù)是指在(zài)某一个特(tè)定的学科(kē)或项目(mù)中最好的成(chéng)绩。一般(bān)来(lái)说，世界纪录(lù)分为(wèi)体育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世(shì)界纪(jì)录是指体育(yù)赛(sài)事中产生(shēng)的世(shì)界(jiè)纪录。

5公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶(yè)开始(shǐ)，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年4月(yuè)5日(rì)在英国一方水等于多少升，一方水等于多少升水伦(lún)敦举(jǔ)行的职业比赛(sài)，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年(nián)列(liè)入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入(rù)。

跑步新手(shǒu)的五个(gè)注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的(de)新陈(chén)代谢很多器官都处于不利的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑会影响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃的伤害非常大(dà)，急需(xū)补充能量(liàng)和营(yíng)养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃(wèi)容易受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就(jiù)停下了

　　跑步的(de)时候千万不要抱着(zhe)硬撑的(de)心理，当身体出现不(bù)适的时候，其(qí)实是身(shēn)体(tǐ)在向(xiàng)你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创(chuàng)造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要(yào)在(zài)乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢复原则(zé)

　　有些跑者经常(cháng)参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的参赛(sài)是否值得(dé)提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要(yào)爱(ài)护(hù)自己(jǐ)身体，在参赛跟休息(xī)之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练(liàn)中，给自己施压，认为自(zì)己还(hái)能多坚持一(yī)下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态(tài)不好就降低(dī)训(xùn)练标准，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手表记(jì)录跑者的(de)配速(sù)心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑步的重心(xīn)，这些数据正驱(qū)使跑者为(wèi)了(le)跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受一方水等于多少升，一方水等于多少升水，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就快(kuài)，想慢(màn)就慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历(lì)长时(shí)间的跑步后，极易(yì)产生厌食心(xīn)理，实(shí)际上(shàng)，在(zài)你(nǐ)跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下(xià)来日子你的身(shēn)体(tǐ)就会受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美国健(jiàn)身委(wěi)员会建议，大量运动过(guò)后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分(fēn)为男子和女子，目(mù)前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝(bèi)克勒在荷(hé)兰(lán)的亨(hēng)厄(è)洛参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时创造(zào)的成绩。

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