白露，是“二(èr)十四(sì)节气”中(zhōng)的(de)第15个节气(qì)，秋季第(dì)3个节气。白露节气(qì)过来，大部分地(dì)区温度降低。白露(lù)是秋天的(de)第三(sān陌上花开是什么意思,代表什么，微信名陌上花是什么意思)个节气(qì)，表(biǎo)示孟秋(qiū)时(shí)节的(de)结束和仲秋时节的开始。这(zhè)时(shí)，人(rén)们就会明显地感觉(jué)到炎热的(de)夏天(tiān)已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时(shí)至(zhì)白露(lù)，夏季风逐渐为(wèi)冬(dōng)季风所代替，冷空气转守为(wèi)攻，加(jiā)上(shàng)太(tài)阳直射(shè)点南移，北(běi)半球(qiú)日照时间变短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热(rè)快，所(suǒ)以温(wēn)度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以四(sì)时配(pèi)五行，秋属金，金色(s陌上花开是什么意思,代表什么，微信名陌上花是什么意思è)白，以白形容秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的气温较(jiào)低，而正(zhèng)午(wǔ)的气温仍较(jiào)高，这一时节是秋季温差最大的时(shí)候。陌上花开是什么意思,代表什么，微信名陌上花是什么意思俗语言：“白露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留(liú)意天气情况(kuàng)，及时增加衣(yī)物，预防感冒。但添衣(yī)不能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的原则(zé)，适当接(jiē)受耐(nài)寒训练，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适当(dāng)做些户外运动有利于舒展身(shēn)体，可(kě)选择慢跑、爬(pá)山、踢毽(jiàn)子(zi)、打太极拳(quán)等方式(shì)进行运动(dòng)。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧于床上，两手(shǒu)放在上腹(fù)部(bù)，做腹式(shì)深(shēn)呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医(yī)证候，是由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其(qí)正常宣发(fā)肃降的(de)生理功能，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤(fū)干燥等一系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能(néng)会导致(zhì)肺部损伤和(hé)炎症，增(zēng)加肺癌的发病风险(xiǎn)。因此，白露(lù)时节宜(yí)润肺养(yǎng)阴(yīn)，以此平(píng)衡体内的(de)阴阳(yáng)，预防因(yīn)阴阳(yáng)失(shī)衡而导(dǎo)致的疾病，同时保持肺部(bù)的健康。

露从(cóng)今夜白(bái)，夜自此日凉(liáng)。“白露是(shì)整个(gè)秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才(cái)有了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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