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哈密瓜减肥(féi)期(qī)间可以吃吗，一(yī)个哈密瓜的(de)热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期间(jiān)可以(yǐ)吃(chī)吗

　　减肥(féi)期间最好不好吃哈(hā)密瓜，因为哈密(mì)瓜中的糖分含(hán)量很高，是不利(lì)于控制体重(zhòng)的。

　　如果实在想吃也是可以的，但是要注意只能少(shǎo)量的吃一点，而且(qiě)要在其他的(de)饮(yǐn)食上相(xiāng)对的(de)减少(shǎo)摄入量(liàng)，维(wéi)持每(měi)日摄入的总(zǒng)热量不(bù)变(biàn)，这(zhè)样才不会导致体重增加。

哈密(mì)瓜适合什么时候(hòu)吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜(guā)之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可以放(fàng)到来年春天，味道仍然新鲜(xiān)。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品性(xìng)质偏寒(hán)，具有疗饥、利便(biàn)、益气、清肺热(rè)止咳的功效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可以清热解(jiě)暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈(hā)密瓜(guā)，由(yóu)于温差比较大，糖分(fēn)应该相对(duì)较高点，夏季的哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬季(jì)的哈密瓜比(bǐ)较少病虫(chóng)侵害，品质优良。

　　什么季(jì)节都(dōu)有哈密瓜吃，不过(guò)数夏秋冬(dōng)季较(jiào)好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密(mì)瓜(guā)的热量(liàng)为34大(dà)卡。

　　哈密(mì)瓜山衔落日浸寒漪中的衔字是什么意思，衔的意思是一种热量较低的水果，含有的(de)热量(liàng)仅占成(chéng)年人保持健(jiàn)康每天(tiān)所需摄入(rù)总(zǒng)热量的(de)1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是一种典型的(de)低热量高(gāo)水分的水果，即使是减肥的人也可以食用。

　　但哈密(mì)瓜中含有大(dà)量的糖分，普通哈密(mì)瓜的含糖量约在15%~18%，部分口(kǒu)感(gǎn)香甜(tián)的哈密瓜含(hán)糖量会超过20%，制作成(chéng)哈密瓜干(gàn)后(hòu)，含糖量会(huì)超过60%及其(qí)以上，因此哈密瓜(guā)需要适量食用，以免大量的糖分进入人体后导致发胖(pàng)。

哈(hā)密瓜的(de)产地(dì)是哪里(lǐ)

　　哈密瓜(guā)的产地(dì)主要在新疆(jiāng),新疆除少数高(gāo)寒地带之(zhī)外,大(dà)部分地区均产哈密瓜(guā),哈密瓜(guā)产于(yú)南疆师县、哈密和吐(tǔ)鲁番(fān)盆(pén)地,石河子(zi)一带(dài)也有,以(yǐ)哈密所产最为著名,故(gù)称为哈密瓜。

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