绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)的(de)。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)以及一碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的(de)，绿豆汤(tāng)有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将为(wèi)你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千(qiān)余年的栽(zāi)培(péi)史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多(duō)种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其(qí)组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂(zhī)成(chéng)分(fēn)中，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除(chú)烦(fán)，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热(rè)之(zhī)力在(zài)皮，所以说(shuō)为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必要把豆子(zi)一起吃(chī)进(jìn)去，就可以(yǐ)达到很好(hǎo)的(de)清热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之(zhī)功在内(nèi)，所以说为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差(chà)，但清(qīng)热解(jiě)毒作(zuò)用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗(liáo)效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇(chún)等生理活性物(wù)质，对(duì)人类和动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤(tāng)，放在白色的(de)大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄(chéng)清(qīng)透明(míng)。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄酮与金(jīn)属离(lí)子发生反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力(lì)及食(shí)疗功效，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然(rán)脱落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化(huà)成(chéng)分(fēn)，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的(de)比例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿(lǜ)色(sè)清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再(zài)下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果还不(bù)够软就需要(yào)继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥(sū)烂(làn)。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不(bù)加糖(táng))的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非常适(shì)合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就来(lái)举例(lì)计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖(táng)、油以(yǐ)及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适尿布疹擦红霉素软膏效果好吗，尿布疹红霉素软膏一天涂几次(shì)合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加糖的情况下，本身就属于一种低热(rè)量(liàng)的食物，减肥(féi)人(rén)群食用后不仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的(de)高纤维可以促(cù)进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是(shì)多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量，绿豆粥的(de)热量(liàng)是多少大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下(xià)的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科(kē)植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在中国(guó)已经有两(liǎng)千余年的(de)栽培(péi)史。

　　原产地(dì)在(zài)印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多(duō)种(zhǒng)氨(ān)基酸(suān)；在所含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn尿布疹擦红霉素软膏效果好吗，尿布疹红霉素软膏一天涂几次)水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类(lèi)，其(qí)组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒(pī)霜(shuāng)草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热之力在皮，所(suǒ)以说为(wèi)了(le)清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出(chū)来的(de)绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候(hòu)也没必要(yào)把豆子一起吃(chī)进去，就可以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在(zài)内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一起烹调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿(lǜ)豆银(yín)花(huā)汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类和动物的(de)生理(lǐ)代谢活动具有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮与金(jīn)属离(lí)子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解(jiě)毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有(yǒu)大量抗氧化(huà)成分，如类(lèi)黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不(bù)仅是解(jiě)暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的(de)绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大(dà)变(biàn)软，拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软不软，如(rú)果软了(le)再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这(zhè)样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的(de)话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤(tāng)非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆汤的(de)热量问题，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不加糖、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料(liào)的(de)话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品(pǐn)，其(qí)中(zhōng)所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废(fèi)物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功(gōng)效，平时任何(hé)时(shí)候饮用都是(shì)可以的。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 尿布疹擦红霉素软膏效果好吗，尿布疹红霉素软膏一天涂几次