睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高现(xiàn)在天气(qì)热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉(jué)得很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么(me)睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没(méi)睡着(zhe)的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子(zi)智商高以及为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子(zi)智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别，睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么区别等(děng)问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下的生活(huó)小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应(yīng)速度以(yǐ)及视力等(děng)方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每(měi)天适当午睡，以保(bǎo)证良好的(de)精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡(shuì)醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的(de)人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有(yǒu)午睡(shuì)的(de)人则开始精神(shén)不(bù)振(zhèn)，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习(xí)时难(nán)以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期事与愿违下一句是什么 事与愿违是什么意思午(wǔ)睡和不午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精神状态、工作或学习效(xiào)率便会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由(yóu)于(yú)大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可能会导致人的(de)反应速(sù)度变(biàn)慢(màn)，甚(shèn)至(zhì)出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作(zuò)、学(xué)习(xí)等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白(bái)天长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期(qī)不午睡的人群可能会出现(xiàn)视力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉(jué)睡(shuì)着了(le)又感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉(jué)没睡，主要是事与愿违下一句是什么 事与愿违是什么意思由于(yú)睡眠时间段(du事与愿违下一句是什么 事与愿违是什么意思àn)中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较(jiào)大、身(shēn)体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包(bāo)括四期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜(qián)伏(fú)期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对于(yú)精(jīng)神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的(de)不适感。

　　建议(yì)养成(chéng)良好的作息习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡(shuì)前不(bù)宜思考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或(huò)饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指(zhǐ)导(dǎo)下(xià)服用加深睡眠的药(yào)物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不(bù)佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静安眠类的西(xī)药一(yī)定(dìng)要在医生指导下使用，以免自行(xíng)服(fú)用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的(de)午(wǔ)睡(shuì)可以让人的(de)认知功能得(dé)到有效的提高，有效(xiào)巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即(jí)午(wǔ)睡，此(cǐ)时(shí)肠(cháng)胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半(bàn)小时之(zhī)内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间(jiān)过长(zhǎng)也会容易使人(rén)睡醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡(shuì)半(bàn)个小时左右，还有利于下午的工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而(ér)且会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以站半(bàn)个小时(shí)或者稍微(wēi)散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体不舒服(fú)的症状，需要及(jí)时(shí)的(de)去医院就诊。

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