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南瓜能(néng)够瘦(shòu)身(shēn)吗

　　南(nán)瓜(guā)是(shì)不能(néng)够(gòu)瘦身的。

　　南瓜(guā)一般不(bù)能(néng)够(gòu)瘦(shòu)身(shēn)，能够(gòu)挑(tiāo)选隔空溶脂的办(bàn)法(fǎ)瘦身。

　　南瓜傍边含有的膳食纤维比较丰富，并(bìng)且含有的(de)热量比较低，恰当的(de)吃一(yī)些南瓜，能够(gòu)添加饱腹感，然后(hòu)能够削减其他食物的摄入，

　　并且还能够(gòu)影响胃肠活动(dòng)加速(sù)，能够加速(sù)粪便排出，一般(bān)适合于瘦身(shēn)的人群食用，但(dàn)单(dān)一的饮食并没有瘦身的效果(guǒ)。

怎样挑大南瓜才甜呢视(shì)频

　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买南(nán)瓜时，大致分(fēn)为两种色彩，一种黄色(sè)，一(yī)种(zhǒng)绿色，种类不同色彩不同，有(yǒu)的浅黄，有的深黄(huáng)，有的深绿(lǜ)，多(duō)多少少有(yǒu)些不一样(yàng)，不过挑选南瓜时，在(zài)挑选同一种(zhǒng)类的(de)时分，记得(dé)要挑选色(sè)彩最深的那一(yī)个，并且表皮带着白(bái)霜的(de)，这样的南瓜是(shì)最(zuì)好吃的，又(yòu)甜又软糯(nuò)。

　　2、看(kàn)南(nán)瓜的纹理。

　　南瓜外形很特别(bié)，尤(yóu)其是那种圆形的南瓜，它(tā)的外表(biǎo)会有许多纹理，有(yǒu)点和西瓜类(lèi)似。

　　挑选(xuǎn)时，尽量选那种纹理最明晰的，还有纹(wén)理最深最粗的，这种(zhǒng)南瓜的老练度最(zuì)高(gāo)，那么口感也就(jiù)最好，反之，那种纹理看起来很(hěn)浅的南瓜，阐(chǎn)明老练(liàn)度差，不是(shì)老南(nán)瓜，也就不(bù)太甜。

　　3、用手(shǒu)敲(qiāo)打南瓜。

　　许多(duō)人(rén)买南瓜(guā)时，只会用(yòng)眼(yǎn)睛去看，其实买南瓜也能够(gòu)像买西瓜那样，用手去拍一拍，听听(tīng)声响(xiǎng)来区分南瓜的(de)老练度，究竟它(tā)也是瓜，办法根本类似，假如敲(qiāo)打后，听起(qǐ)来的声响感觉(jué)闷闷的，阐(chǎn)明(míng)这个是(shì)不错的南(nán)瓜，能(néng)够挑(tiāo)选购买，假如听起来的声响感觉(jué)特(tè)别洪亮(liàng)，阐明南瓜(guā)不太熟(shú)，口感不太好。

　　4、用手摸(mō)摸南瓜。

　　南瓜(guā)和挑选生果的办法不同，要挑选哪(nǎ)种摸起来特别硬(yìng)的南瓜，硬度很越大，这种(zhǒng)南(nán)瓜越(yuè)老，咱们都知道老南瓜(guā)好吃，所以要买这样(yàng)的，反之(zhī)摸起来有点软的(de)南瓜，老练(liàn)度欠好，主张不要买，不过咱(zán)们(men)在用(yòng)手去感(gǎn)触(chù)的时(shí)分，尽量不要损坏(huài)南瓜外(wài)表，用手捏(niē)几(jǐ)下就(jiù)知道了。

南瓜怎样挑选(xuǎn)又糯又甜(tián)

　　1、看色彩：南瓜一般有两个(gè)种类：蜜本(běn)南(为什么懂手机的人都不用华为nán)瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本(běn)南瓜要挑选橙色(sè)的，外(wài)皮(pí)偏绿证明老练度不(bù)行;买京绿栗南瓜则以深绿色为佳，色彩深一些证明老(lǎo)练度高。

　　按种类挑选南瓜时，最好对(duì)它(tā)的(de)特性有(yǒu)所了解，紧记它(tā)老练(liàn)时(shí)的姿态，这样(yàng)才干买到好南(nán)瓜。

　　2、看外形：挑选外形(xíng)完好(hǎo)的南瓜，假如(rú)你(nǐ)选购有机产品(pǐn)，可能会发现南瓜(guā)外皮有一些小斑(bān)驳或突起，这并不影(yǐng)响南瓜的质量。

　　这是由于南瓜在成长时遭到虫咬或划伤，南(nán)瓜(guā)分(fēn)泌出少数黏液(yè)来维护创伤(shāng)，一段时间今后这些粘液会凝(níng)结(jié)变硬，南瓜外皮上就会呈(chéng)现小斑驳或突起，并不影响食用。

　　3、掐外皮：用大拇(mǔ)指的指(zhǐ)甲(jiǎ)将南瓜(guā)的外皮稍稍用力掐一下，假如感觉南瓜(guā)外皮(pí)比较坚固，那(nà)么，这样(yàng)的南瓜便是老南瓜(guā);反(fǎn)之，假(jiǎ)如(rú)一掐就破，则证明老(lǎo)练(liàn)度不行，这样的(de)南瓜(guā)口感较差(chà)。

　　4、拍一(yī)拍：将南瓜托在手上，用(yòng)另一只手去拍，假如声响发闷，感觉南瓜的内部结构(gòu)十分紧实，就(jiù)证明南瓜的老练(liàn)度比(bǐ)较(jiào)高。

　　别的，相同(tóng)巨细的(de)南瓜，重的那(nà)个老练度更(gèng)好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时，假(jiǎ)如感觉瓜瓤十分坚固(gù)，这样的南(nán)瓜口感又面又(yòu)沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤的色彩(cǎi)多为金黄色，色彩(cǎi)较深的，老练度高;反之，假如色(sè)彩浅浅的，就证明老练度就不行。

　　别的，瓜籽丰满也是南瓜(guā)老练度高(gāo)的体(tǐ)现(xiàn)之一。

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