中(zhōng)考立(lì)定跳远满(mǎn)分多少米2023，中(zhōng)考立定跳远男生评分标准2022是中(zhōng)考立定跳远男生满分5米，女生满分(fēn)02米的。

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中考立定跳(tiào)远满分多少米(mǐ)2023，中考(kǎo)立定跳(tiào)远男(nán)生评(píng)分标准2022

　　中考体育各地市的评分标准略有不同，具(jù)体以各省各(gè)学校为准。

　　男生(shēng)标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地(dì)屈膝开始跳，空中做直腿(tuǐ)挺身动作，髋关节完全(quán)打开，做出背弓动作(zuò)，落地(dì)时屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练(liàn)习：一般(bān)采用左(zuǒ)（右）去右（左）来的方法(fǎ)进行练习，距离(lí)控制在25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习(xí)：从原地(dì)直立开始起(qǐ)跳，空(kōng)中(zhōng)做屈腿抱膝动作或双手(shǒu)在腿前击掌，落地(dì)时一(yī)定(dìng)要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过一定高度兼远度或(huò)一(yī)定远度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在(zài)身后(hòu)，两脚平行开立(lì)，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌力量做连(lián)续跳台阶动作。

　　一(yī)次可(kě)跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高(gāo)立定跳远成绩的基础，但没有合(hé)理的技(jì)术，力量的作(zuò)用也无法充(chōng)分体现，两者是(shì)相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时(shí)，必须(xū)改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立定跳远标准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各地(dì)略(lüè)有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴(yàn)

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构和分值：

　　体育考(kǎo)试(shì)采用“1+1"的方式，即一个必考(kǎo)科目+一个选考(kǎo)科(kē)目。

　　2021年深(shēn)圳市初(chū)中毕业生升学体育成绩（总(zǒng)分(fēn)）取(qǔ)必考科目和选(xuǎn)考科目两科(kē)考试成(chéng)绩得分的平均分，平均(jūn)分超过(guò)100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生(shēng)升(shēng)学(xué)体育考试成(chéng)绩(jì)按0.5的权重(zhòng)计入其中(zhōng)考考(kǎo)试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易(yì)得，分分(fēn)珍(zhēn)贵，对于目标(biāo)冲刺名校的同(tóng)学来说，体育真的要尽力做到不(bù)丢分。

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