5公里世界纪录(lù)多少？是(shì)男子(zi)是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)以及(jí)10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)中国(guó)，5公里世(shì)界纪录多少奥运(yùn)会，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少是(shì)哪一年(nián)，5公里世界纪录多少(shǎo)配速(sù)等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案(àn)：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录跑最快的(de)时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的(de)，是(shì)男(nán)子(zi)纪录。长跑五公(gōng)里纪录(lù)分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科(kē)或项目中最好的(de)成绩。一般来(lái)说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育(yù)赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是(shì)指体育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公里世界(jiè)纪(jì)录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶本番什么意思 日语里本番什么意思开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正(zhèng)式(shì)长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行(xíng)的(de)职业比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒(miǎo)0的(de)成(chéng)绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过(guò)一夜的(de)新陈(chén)代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步的时(shí)候千万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时(shí)候，其实(shí)是身体在向(xiàng)你(nǐ)抗(kàng)议，这时(shí)就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的(de)代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希(xī)望能够(gòu)创造(zào)个人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然(rán)而(ér)跑步是个享受的过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间(本番什么意思 日语里本番什么意思jiān)，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复(fù)原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月月跑马、周周跑马，至于(yú)频(pín)繁的参(cān)赛是否值得(dé)提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无(wú)论(lùn)怎么跑(pǎo)，都要爱(ài)护(hù)自己身体，在参赛(sài)跟休息(xī)之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能(néng)多(duō)坚(jiān)持一下，这样很容易导致(zhì)伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状态不好就降低训(xùn)练(liàn)标(biāo)准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊(bàn)

　　运动手表(biǎo)记(jì)录跑者的(de)配(pèi)速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑(pǎo)者跑步的(de)重心，这些数(shù)据正驱使跑者为(wèi)了(le)跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有本番什么意思 日语里本番什么意思(yǒu)的(de)运动设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后(hòu)，极易产生(shēng)厌(yàn)食心理，实际(jì)上(shàng)，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来(lái)日子(zi)你的身(shēn)体(tǐ)就会受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健身委员会建议(yì)，大量运动(dòng)过(guò)后(hòu)，饮食(shí)中碳水化(huà)合物跟蛋(dàn)白(bái)质(zhì)保持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世(shì)界纪录(lù)是多少？

　　五公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录(lù)跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造的，是(shì)男子纪(jì)录(lù)。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克(kè)勒创造的(de)，创(chuàng)造的纪(jì)录(lù)为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成绩是贝(bèi)克(kè)勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚(yà)的(de)迪巴(bā)巴创造的，创造(zào)的(de)纪录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创造的成绩(jì)。

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