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中考立定(dìng)跳远(yuǎn)满(mǎn)分多少(shǎo)米2023，中考立定跳远男生评(píng)分(fēn)标准2022

　　中考体(tǐ)育(yù)各地市的评(píng)分标准略有不同，具体以(yǐ)各省各(gè)学(xué)校为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝开(kāi)始跳(tiào)，空中做直(zhí)腿挺身动作，髋关节完全打(dǎ)开(kāi)，做出背弓动作，落(luò)地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单(dān)足跳前进练(liàn)习：一般采用(yòng)左（右）去右（左(zuǒ)）来的方法进(jìn)行(xíng)练习，距离控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳(tiào)练习：从(cóng)原地直立开始起跳，空(kōng)中做屈(qū)腿抱膝动作或双手在腿前击掌(zhǎng)，落地时一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过(guò)一定高(gāo)度兼远度或(huò)一定远度兼高度(dù)的栏架(jià)。

　　4、跳(tiào)台阶：两(liǎng)手背盱眙的邮编号码是多少啊在(zài)身后(hòu)，两(liǎng)脚平行开立，屈膝半蹲，用(yòng)前(qián)脚掌力量做(zuò)连(lián)续跳台(tái)阶动作(zuò)。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定(dìng)跳(tiào)远成绩的基础，但没(méi)有合理的技术，力量的作用也无法充分(fēn)体现，两者是相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进行腿部力(lì)量练习的(de)同时，必须改(gǎi)进立定(dìng)跳远技术。

2022年(nián)中考(kǎo)立定跳远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年(nián)拦(lán)大(dà)中考立(lì)定跳远评(píng)分标准（各地略有不(bù)同，仅(jǐn)供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立(lì)定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米。

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构和分值：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的方式，即(jí)一个(gè)必考科目+一个(gè)选考(kǎo)科(kē)目(mù)。

　　2021年深圳(zhèn)市(shì)初中毕业(yè)生升学体育成绩(jì)（总分）取必考(kǎo)科(kē)目和选考科目两科考试成绩得分的平(píng)均分，平均分超过100分(fēn)的按100分(fēn)计。

　　初中毕业生升学(xué)体育考试成绩按0.5的权(quán)重计入(rù)其中考考(kǎo)试总成绩。

　　体育满分(fēn)为(wèi)50分。

　　分(fēn)分易(yì)得(dé)，分分珍贵，对于目标冲刺名(míng)校的同学(xué)来说，体育真(zhēn)的要尽力做到不丢分。

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