绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗campus是什么意思 campus是国誉吗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的(de)热量是多少大卡(kǎ)等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以下的知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉(lù)豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合(hé)物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质(zhì)主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酸甘(gān)油(yóu)、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之(zhī)力(lì)在皮，所(suǒ)以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也没(méi)必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热(rè)解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品(pǐn)一起烹调，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理(lǐ)活性(xìng)物质，对人类和(hé)动物的生(shēng)理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子发(fā)生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效(xiào)，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉(diào)，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含(hán)有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分(fēn)解肉制品中的毒(dú)素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了再(zài)下锅煮，就很容(róng)易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够(gòu)软就(jiù)需要(yào)继续泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆(dòu)煮起来就很容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤(tāng)非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅料的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话(huà)，其(qí)所(suǒ)含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就(jiù)属于(yú)一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人(rén)群(qún)食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒(dú)消炎的(de)功效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量(liàng)，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等(děng)问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的(de)知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青(qīng)小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种氨(ān)基酸(suān)；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清(qīng)热之力(lì)在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进去，就(jiù)可(kě)以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑(hún)浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食品一起烹调(diào)，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银(yín)花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对(duì)人类和动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要的促(cù)进作用(yòng)campus是什么意思 campus是国誉吗。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不(bù)宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化能力及食(shí)疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落(luò)，不(bù)少人(rén)会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉(diào)，这(zhè)样(yàng)做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能解热毒(dú)，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不(bù)软，如果软(ruǎn)了再下(xià)锅(guō)煮，就很(hěn)容(rcampus是什么意思 campus是国誉吗óng)易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需(xū)要继续(xù)泡，这(zhè)样泡好的(de)绿豆煮起(qǐ)来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大(dà)卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加(jiā)糖(táng)、油(yóu)以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不(bù)加糖的情(qíng)况下，本身(shēn)就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥(féi)人(rén)群食(shí)用后不(bù)仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的(de)高纤(xiān)维(wéi)可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候饮用都是可以(yǐ)的(de)。

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