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伦巴根本步有哪(nǎ)些(xiē) 称号，伦巴根本步(bù)法

　　伦巴根本步有走步、方步(bù)、纽约步、定点转、库(kù)克拉恰、手接(jiē)手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一(yī)，特点是(shì)舞姿诱人，较为浪漫，性感与热心，它(tā)的脚(jiǎo)步(bù)曼(màn)妙纠缠，有(yǒu)爱，考究(jiū)身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆(bǎi)，敬(jìng)而远之的(de)撩拨，是(shì)表达(dá)男女倾慕(mù)情感的一种(zhǒng)舞蹈。

拉(lā)丁(dīng)舞伦(lún)巴根本(běn)步称号(hào)

　　 拉丁舞伦(lún)巴根本步称(chēng)号(hào)

　　 　　伦巴是(shì)古巴表达爱(ài)情(qíng)的舞蹈，节(jié)奏稍缓(huǎn)慢，动(dòng)作舒展，也(yě)可算是恰恰的(de)“抒发版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要时刻(kè)坚(jiān)持(chí)“外柔内刚，力在(zài)其间(jiān)”的(de)感觉，看(kàn)起来很柔软圆润(rùn)，实际(jì)上力气贯(guàn)穿全身，并加上很多的操练，才干有舒(shū)展流通的(de)效(xiào)果。

　　下面便(biàn)是我收拾的拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号，一同来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步，向前走时重(zhòng)心在前脚，身体跟着前(qián)脚的迈出一(yī)同向前，起(qǐ)伏和速度相同(tóng)；撤(chè)退时重心(xīn)在后脚(jiǎo)，身体随后脚(jiǎo)的后撤(chè)而敏捷向后移(yí)动。

　　移动进(jìn)程中，胯步跟着脚(jiǎo)步向(xiàng)上传输的力而(ér)滚动。

　　移动的一只脚，对应别的的上(shàng)臂向内(nèi)侧下方画圆再打直。

　　不是重心的那(nà)只脚呈脚尖着地状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他，和一(yī)般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的(de)节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步(bù)根本相(xiāng)同，双(shuāng)脚(jiǎo)分隔(gé)与肩同宽，重(zhòng)心在(zài)右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬直，重心在(zài)两脚间更倾向前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵(dǐ)达左面原位，“1”时(shí)，重心敏捷搬运到左脚(jiǎo)，右脚半脚(jiǎo)掌着(zhe)地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过左(zuǒ)脚向后撤出，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左脚(jiǎo)为半脚(jiǎo)掌(zhǎng)，&时右脚通(tōng)过左脚往身体右侧(cè)迈闹历(lì)出(chū)，“1”时右脚着地，重心(xīn)由(yóu)左脚(jiǎo)搬运到右脚(jiǎo)。

　　    与其(qí)它脚步不(bù)同，方步不可以左右(yòu)脚交(jiāo)流(liú)，有必(bì)要(yào)左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现出左脚在右(yòu)侧前方(fāng)，上臂(bì)向左后上方翻开(kāi)的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰(qià)恰的定(dìng)点(diǎn)转相(xiāng)同，也分为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一(yī)个节(jié)奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体向右后方(fāng)旋(xuán)转(zhuǎn)180度，重心搬(bān)运为左(zuǒ)脚，&时重心上到右(yòu)脚，一(yī)起左(zuǒ)脚通过右(yòu)脚向身侧(cè)打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程(chéng)中留意放松胯部(bù)，旋转时(shí)恰当“留头”，即头(tóu)比身体晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯形“立体(tǐ)8字胯”的扩展使用，每一个脚步(bù)中，胯都要选用(yòng)立体8字(zì)的根底。

　　这个8字并非通(tōng)过扭胯而得(dé)到的，而是通过重心得搬(bān)运与左右脚和地上的(de)效果而产弹力，这个力向上(shàng)传(chuán)输(shū)到放松(sōng)的胯部而得到，此刻腰(yāo)部及上身呈肌肉紧绷的状况，并(bìng)不随胯部的律动而(ér)摇晃。

　　  迈出(chū)右脚，身(shēn)体重心向右(yòu)移(yí)动(dòng)，胯骨随重心向右前滚动，抵达(dá)极(jí)限(xiàn)后下压胯(kuà)骨，转(zhuǎn)到中心时重(zhòng)心(xīn)抵达两腿(tuǐ)之间，然(rán)后重心向左移动，胯骨随重心向左前滚动，抵达极(jí)限(xiàn)后(hòu)下压(yā)胯骨(gǔ)，抵达左后方时(shí)，右脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与前面(miàn)脚(jiǎo)步相同。

　　规范(fàn)姿态(tài)站立(lì)，“2”时左脚向右后方(fāng)撤出，一(yī)起重心(xīn)到左(zuǒ)脚(jiǎo)，然后“3”时身(shēn)体面临原方位左手(shǒu)的方向，即逆时针旋(xuán)转90度。

　　然后&时向前迈出左脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是身体顺(shùn)时针旋(xuán)转180度，“1”时(shí)完结，重心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程中不要摇头摆尾，也(yě)不(bù)要一向垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟(chí)走步构(gòu)成拉丁穿插(锁步CAROSS)。