白露，是(shì)“二十四(sì)节气”中的第15个(gè)节气，秋季(jì)第3个节气。白露(lù)节气(qì)过来，大(dà)部分地区温(wēn)度降低(dī)。白露是秋天的(de)第三(sān)个节(jié)气，表适合和合适的区别爱情，适合和合适的区别是什么 24px;'>适合和合适的区别爱情，适合和合适的区别是什么示(shì)孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们(men)就(jiù)会明显地感(gǎn)觉到炎(yán)热(rè)的(de)夏天(tiān)已过，而(ér)凉(liáng)爽的秋天已经到来了。时至(zhì)白露，夏季(jì)风逐(zhú)渐为冬季风所(suǒ)代替(tì)，冷空(kōng)气(qì)转守为攻，加上太阳(yáng)直(zhí)射点南移，北半(bàn)球日照时间变短，光照强度(dù)减弱，地面辐射散热快，所以温度下降(jiàng)速(sù)度(dù)也逐渐加快。白露基(jī)本结束了(le)暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以(yǐ)四时(shí)配(pèi)五行，秋属金(jīn)，金色(sè)白，以白形容秋(qiū)露，故名“白露(lù)”。

白露(lù)时早晚的气温较低，而正(zhèng)午的气温仍较高(gāo)，这一(yī)时节(jié)是秋季温(wēn)差最大(dà)的时候。俗语言：“白露身不露，寒露(lù)脚不露。”

需(xū)随时(shí)留意天(tiān)气情况，及时增加衣物，预(yù)防感(gǎn)冒。但添衣不能太多太快(kuài)，应(yīng)遵(zūn)循“春捂秋(qiū)冻(dòng)”的原(yuán)则，适当接受耐寒训练，可增(zēng)强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是(shì)非常(cháng)适合锻炼的时(shí)节，秋(qiū)高气爽(shuǎng)，适当做些户(hù)外(wài)运动有利于舒(shū)展身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太(tài)极拳等(děng)方(fāng)式(shì)进行运动(dòng)。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧于(yú)床(chuáng)上，两手(shǒu)放(fàng)在上腹部，做腹式(shì)深呼(hū)吸。

白(bái)露时节，是(shì)全年昼夜温差最大的节气(qì)，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是(shì)一(yī)种中医证候，是由(yóu)于(yú)肺(fèi)阴(yīn)液(yè)亏少，肺不能发挥(huī)其正常宣(xuān)发肃降的(de)生理功能(néng)，从而导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥(zào)等(děng)一系列症状。

长期的肺燥还可(kě)能会导致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌的发(fā)病(bìng)风险。因此，白露(lù)时节宜(yí)润肺养阴(yīn)，以此平衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导致的疾病(bìng)，同时保持肺部的健康。

露(lù)从今(jīn)夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露是整个(gè)秋天最好的(de)时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋才(cái)有了(le)诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康！

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