网络(luò)中(zhōng)很(hěn)多人是(shì)为了自己(jǐ)的身体(tǐ)健康(kāng)，也是在不断做着运(yùn)动，但是(shì)哪一些(xiē)运动是对于自己真的(de)很好和有效(xiào)呢？今天要说的则是(shì)此时非常受(shòu)欢迎的提肛运动，说起(qǐ)提(tí)肛(gāng)运动很多人都(dōu)表示不理(lǐ)解(jiě)，那么想要去完成(chéng)提肛运(yùn)动需要(yào)什么举动呢？其次则是(shì)提(tí)肛运动本(běn)身(shēn)有什么优点和缺(quē)点呢？一(yī)旦做不好(hǎo)是否(fǒu)会对(duì)于身体有什么伤(shāng)害呢(ne)？

在网(wǎng)络中出(chū)现了很(hěn)多(duō)专家说各种运动，各种好处和坏处，或者是各种利(lì)弊等等，但是总体就(jiù)是说要运动，至于怎样去(qù)运动也是(shì)因人而异(yì)的一个举动，对于这个事情小(xiǎo)编只是想要说不一样(yàng)的地(dì)方就是适度的运动，提肛运动也是如此，提肛运动到底有什么(me)魅力(lì)呢(ne)？提(tí)肛运(yùn)动对(duì)于(yú)身(shēn)体本身(shēn)有什么好处呢？真正了(le)解提(tí)肛运(yùn)动应该是从曾江的身上看到！

当时曾(céng)江和一些爷(yé)爷在(zài)刘烨的带领中去了世界各地旅行，几(jǐ)个爷爷的身体还是很不错(cuò)的啊！为(wèi)了保持自己的身体健(jiàn)康，这些爷爷的方(fāng)式都不一(上海梅林和中粮梅林的区别 中粮和梅林哪个更好yī)样，其(qí)中一个则(zé)是曾江，在教(jiào)刘烨提肛运动，这(zhè)个(gè)事(shì)情(qíng)当时刘烨都(dōu)表示意外(wài)，最终的结果也是跟着进行(xíng)了，提肛运动(dòng)据说是可以保持年轻和(hé)身体的各种新陈代谢(xiè)，那(nà)么(me)就(jiù)来(lái)看(kàn)看(kàn)提肛运动的定义(yì)是什(shén)么吧？

提肛(gāng)运动在百(bǎi)科中被说是提(tí)肛运动(dòng)是指有规律(lǜ)地往上提收肛门，然后(hòu)放松(sōng),一提一(yī)松就(jiù)是提肛(gāng)运动(dòng)。站、坐、行均可进行，每次做提(tí)肛运动50次左右，持续5－10分钟，这样才是提肛(gāng)运动的精髓(suǐ)，所以小编想要说的是(shì)提肛运动本(běn)身(shēn)也是有一定的依(yī)据，是根据人(rén)的发(fā)展和生理进行(xíng)处理的方(fāng)式，在此时(shí)已(yǐ)经是有了(le)自己的特(tè)色(sè)！可以提高男性性(xìng)功能(néng)吗(ma)？科学回答是跟这方面无关(guān)，也不(bù)能(néng)壮阳。只是一种肛门锻炼方法。

提(tí)肛运动(dòng)的时间和情景是什么呢？据(jù)说是(shì)在晚睡(shuì)前(qián)或起床(chuáng)前，躺在(zài)床上提肛56次，大小便后(hòu)紧接着(zhe)提肛16次；干重(zhòng)体力活时也要注(zhù)意提肛；夫妻(qī)生活后(hòu)亦应(yīng)提肛(gāng)16次(cì)等等，按(àn)照以上的情景进行(xíng)提肛运动会有(yǒu)更好的帮(bāng)助(zhù)，要说提肛运动(dòng)对于身体有什么坏处呢(ne)？很(hěn)多运(yùn)动都是需要适量，不能够单纯的被各种资源否认，希望提肛运动可以被适合的人使用！

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