绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡的。关于绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是(shì)多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡等问题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为(wèi)你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　卡西欧手表是名牌吗，卡西欧手表很掉档次吗　绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科植(zhí)物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种氨基酸；在(zài)所含(hán)磷脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白(bái)类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿(lǜ)卡西欧手表是名牌吗，卡西欧手表很掉档次吗豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热之力在皮，所以(yǐ)说(shuō)为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必(bì)要把(bǎ)豆子(zi)一起吃(chī)进去，就可以达到很好的(de)清热(rè)功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较(jiào)差，但清热解毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如(rú)绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活(huó)性物(wù)质，对人类(lèi)和动物的生理代(dài)谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色(sè)的大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿色(sè)，澄(chéng)清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子(zi)发生(shēng)反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及(jí)食疗(liáo)功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗(kàng)氧化成(chéng)分(fēn)，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议绿豆(dòu)与水的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀大(dà)变软，拿(ná)手掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了再(zài)下锅(guō)煮，就很容易(yì)在较短(duǎn)时(shí)间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖(táng))的热量约(yuē)为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将绿豆(dòu)熬成汤非(fēi)常适合(hé)夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就来举例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话(huà)，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身就(jiù)属于一种低(dī)热量的(de)食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的(de)圣品(pǐn)，其中所(suǒ)含的(de)高纤(xiān)维(wéi)可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功效(xiào)，平时任何(hé)时(shí)候饮用(yòng)都(dōu)是(shì)可以(yǐ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热量是(shì)多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是多少大卡

　　是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基(jī)酸(suān)；在所含磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦(fán)，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒(dú)者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清(qīng)热之力(lì)在(zài)皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一(yī)起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他(tā)食品一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒(lì)和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等(děng)生理活(huó)性物质，对人类和动物(wù)的生理(lǐ)代谢活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间(jiān)不宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里面(miàn)的(de)汤，放在白色的(de)大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金(jīn)属离子(zi)发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食(shí)疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不少(shǎo)人(rén)会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的(de)清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的(de)比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞(lāo)出的(de)绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较(jiào)短时间内将(jiāng)绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热(rè)量约为(wèi)135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问(wèn)题，下(xià)面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合(hé)减(jiǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就属(shǔ)于一(yī)种低热量的食物，减肥人群(qún)食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠(cháng)道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿(niào)、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可(kě)以的。

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