晚餐吃什么好呢？如比较瘦(shòu)的话(huà)，那就吃荤的吧，补(bǔ)充营(yíng)养，做一个(gè)土豆肉块，做(zuò)起来也比较简单，又好吃又有营养(yǎng)，另外加一个西(xī)红柿(shì)蛋汤的。

　　关于晚餐吃什么(me)好呢(ne)以及晚(wǎn)餐(cān)吃什么健康(kāng)又营养还减肥，晚(wǎn)餐吃(chī)什么比(bǐ)较健(jiàn)康营养，晚(wǎn)餐吃什么会瘦(shòu)，晚饭吃什么对胃好，晚(wǎn)上(shàng)吃啥菜谱(pǔ)等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下(xià)的(de)知识答案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是(shì)可以吃(chī)稀饭的。

　　稀饭一(yī)般指(zhǐ)粥，通常晚餐吃(chī)粥(zhōu)是正常的，有利(lì)于消化，不会增加胃肠负(fù)担。

　　稀饭(fàn)指(zhǐ)的是用大米或小(xiǎo)米煮成(chéng)的粥，其中小米(mǐ)粥中含有丰富的维生素(sù)、色氨酸、锌、铁等营养成分，进食后(hòu)容易(yì)消化，不会对胃肠黏膜造成刺激(jī)。大米粥(zhōu)中含有(yǒu)蛋白(bái)质(zhì)、B族维(wéi)生素、脂肪等营养物质，进食后能(néng)够为身体补充营(yíng)养成分。无论(lùn)是大米(mǐ)粥还是小米粥都可以在(zài)晚餐时吃，均属于正常现象。因为(wèi)这些食(shí)物属于半流食，没有(yǒu)难以消化或刺激性(xìng)成分，减少了对胃(wèi)肠道(dào)造(zào)成的刺(cì)激，起到保护(hù)胃(wèi)肠道黏膜的作用，不(bù)会诱发胃胀(zhàng)、胃痛等(děng)不适(shì)感(gǎn)。

　　若(ruò)自身(shēn)患有糖(táng)尿(niào)病，其体内血(xuè)糖(táng)处在升(shēng)高状态(tài)，这种情况不建(jiàn)议在晚餐(cān)时吃(chī)，因为在制作(zuò)期间容易产生淀粉，且分解成葡萄糖(táng)，大量进食(shí)容易升高血糖，导致病情加重(zhòng)。

　　建(jiàn)议合理(lǐ)安排日常饮食，避免进食辛辣及(jí)刺激(jī)性食物(wù)，尤其是晚(wǎn)餐时(shí)控制好(hǎo)进食量，不(bù)宜一(yī)次性进食太多，以免(miǎn)增加胃(wèi)肠负(fù)担，引起不适表现。

晚餐吃什(shén)么好呢

　　1、如比较瘦的(de)话，那就吃荤的(de)吧，补充营养，做一个土豆(dòu)肉(ròu)块，做起来(lái)也比(bǐ)较简单，又好吃(chī)又(yòu)有营养，另外加一个西红柿(shì)蛋(dàn)汤。

　　2、如果想减肥的(de)话，这(zhè)边建议(yì)吃点高纤维食(shí)物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且(qiě)又不担心长(zhǎng)胖，另外(wài)配一份冬(dōng)瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果(guǒ)是身体不(bù)舒服食欲不佳，这边是建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的(de)话可(kě)以(yǐ)加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单(dān)，还(hái)可以(yǐ)一(yī)边(biān)做(zuò)家务一(yī)边堡(bǎo)汤(tāng)，另外(wài)配碗咸萝卜开开胃，保(bǎo)证胃口大开。

　　4、近期(qī)想补钙(gài)，就买一根大同股，放黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放(fàng)点千张(zhāng)、玉米(mǐ)段。

　　都是(shì对方说莫辜负是什么意思，已赞莫辜负是什么意思)补钙(gài)的好东西，平(píng)时多运动(dòng)晒晒太阳(yáng)更好吸(xī)收(shōu)。

　　5、胃(wèi)不好(hǎo)的亲们，建议(yì)吃白菜豆腐，都是(shì)对胃有好处的。

　　易(yì)消化。

　　胃不好的人最好(hǎo)是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还(hái)有酱爆猪肝(gān)啊（厨对方说莫辜负是什么意思，已赞莫辜负是什么意思艺一(yī)般的建(jiàn)议(yì)放点洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸(suān)辣土(tǔ)豆丝等等，都是比较好的选(xuǎn)择(zé)。

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