晚餐(cān)吃什么(me)好呢？如比较瘦的话(huà)，那就吃荤的(de)吧，补充营养，做一个土(tǔ)豆肉块(kuài)，做(zuò)起来也比(bǐ)较简(jiǎn)单，又好吃又(yòu)有营(yíng)养，另外加一个西红柿蛋(dàn)汤的。

　　关于晚餐吃什么(me)好呢(ne)以及晚(wǎn)餐吃(chī)什么健(jiàn)康又营养还减(jiǎn)肥，晚餐吃什么比较健康营养，晚(wǎn)餐(cān)吃什(shén)么会(huì)瘦，晚饭吃什么对胃(wèi)好，晚上(shàng)吃啥菜谱等问题，小编将为你整理以下(xià)的知(zhī)识(shí)答案：

晚餐可以吃稀饭吗(ma)

　　晚餐是可以吃稀饭(fàn)的(de)。

　　稀(xī)饭一般指粥，通(tōng)常晚(wǎn)餐吃粥是正常的，有利于消(xiāo)化(huà)，不(bù)会(huì)增加胃肠负担。

　　稀饭指的是用大米或(huò)小米(mǐ)煮成的粥，其中(zhōng)小米(mǐ)粥中(zhōng)含有(yǒu)丰富的维生素(sù)、色氨酸、锌(xīn)、铁等营养(yǎng)成分，进(jìn)食后(hòu)容易(yì)消化，不会对胃肠黏膜(mó)造成刺激。大米粥中含有(yǒu)蛋白质、B族维生素、脂肪(fáng)等(děng)营养(yǎng)物质(zhì)，进食后(hòu)能够为身体补(bǔ)充(chōng)营养成分。无论(lùn)是大米粥还是小米粥都可以在晚(wǎn)餐(cān)时吃，均属于正常现象。因为这些食(shí)物属于半流(liú)食，没(méi)有难(nán)以消化或(huò)刺(cì)激性(xìng)成分，减少了对胃肠(cháng)道造成的刺激，起到保护胃肠道(dào)黏膜的(de)作用，不会诱(yòu)发(fā)胃胀、胃(wèi)痛等不适感。

　　若自身患有糖(táng)尿病(bìng)，其体内血糖处在升高(gāo)状态，这(zhè)种情况不建议在晚餐时(shí)吃，因为在制作期(qī)间容易产(chǎn)生淀粉，且分解成葡萄糖(táng)，大(dà)量进食容易升高血糖，导(dǎo)致病情加重。

　　建议(yì)合理安排日(rì)常饮食，避(bì)免(miǎn)进食辛辣及刺激(jī)性食物(wù)，尤其(qí)是晚(wǎn)餐时控制好(hǎo)进食量(liàng)，不(bù)宜一次性进(jìn)食太多，以免增(zēng)加胃肠负担，引起不适表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的(de)话，那(nà)就(jiù)吃(chī)荤的(de)吧，补充营养，做一个土(tǔ)豆肉块，做(zuò)起来也比较简单，又好吃又有营养，另外加一个西红(hóng)柿蛋汤(tāng)。

　　2、如果想减肥(féi)的话(huà)，这边建议(yì)吃点(diǎn)高纤维(wéi)食物，芹菜(cài)香干(gàn)肉(ròu)丝。

　　又好(hǎo)吃，而(ér)且又(yòu)不担心长胖，另外配一(yī)份冬瓜(guā)蛋汤，可以清肠(cháng)。

　　3、如果是身体不舒服食欲不佳，这边是建议喝汤，冬瓜排(pái)骨汤，喜欢的话可(kě)以加点(diǎn)豆(dòu)腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可以(yǐ)一边做家务一(yī)边堡汤，另外配碗咸萝卜开开胃，保证胃(wèi)口大开。

　　4、近期想补钙(gài)，就(jiù)买一根大同股，放黄豆，来一个黄(huáng)豆筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都(dōu)是补钙的好(hǎo)东(dōng)西，平(píng)时多运动(dòng)晒晒太(tài)阳更好吸没带罩子他c了我一节课，没带bra被捏了一节课(xī)收。

　　5、胃不(bù)好的(de没带罩子他c了我一节课，没带bra被捏了一节课)亲们，建(jiàn)议吃白菜豆腐，都是对胃有好处(chù)的。

　　易消(xiāo)化。

　　胃不好的人(rén)最好是先喝(hē)汤再吃饭。

　　6、另外还有(yǒu)酱爆猪肝(gān)啊（厨(chú)艺一般的建(jiàn)议放点洋葱(cōng)可以去味），红(hóng)烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等(děng)，都是比较好的选择。

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