晚餐吃什么(me)好呢？如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起来也比较(jiào)简单，又好(hǎo)吃又(yòu)有营养，另外加一个西(xī)红柿(shì)蛋汤的。

　　关于晚餐(cān)吃什么(me)好呢以(yǐ)及晚(wǎn)餐吃(chī)什么(me)健康又营养(yǎng)还减肥(féi)，晚餐(cān)吃什么比较健(jiàn)康营养，晚餐吃(chī)什么(me)会瘦，晚(wǎn)饭吃(chī)什么对胃好，晚上吃啥菜谱(pǔ)等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的(de)知(zhī)识答案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可(几天不见怎么这么湿，没过几天就湿成那样了kě)以吃稀饭的(de)。

　　稀(xī)饭一(yī)般(几天不见怎么这么湿，没过几天就湿成那样了bān)指粥(zhōu)，通常晚餐吃(chī)粥(zhōu)是(shì)正常(cháng)的，有利于(yú)消(xiāo)化(huà)，不(bù)会(huì)增(zēng)加胃(wèi)肠负担。

　　稀饭指的是用大米或小(xiǎo)米煮成(chéng)的粥，其中(zhōng)小米粥中含有(yǒu)丰富的维生(shēng)素、色氨酸、锌、铁等营养成(chéng)分，进食后(hòu)容易(yì)消(xiāo)化(huà)，不会对胃肠(cháng)黏膜造成刺激。大米粥中含有蛋白(bái)质、B族(zú)维生素、脂肪(fáng)等营养物质(zhì)，进食(shí)后(hòu)能够为身体补充营养成(chéng)分。无论是大米粥还是小米粥都(dōu)可以在晚餐时吃，均(jūn)属于(yú)正常现象。因为(wèi)这些食物属于半(bàn)流食，没有难以消化(huà)或(huò)刺激性成分(fēn)，减(jiǎn)少了对(duì)胃(wèi)肠道造成的刺激，起(qǐ)到(dào)保护(hù)胃肠道(dào)黏膜的作用，不(bù)会诱发胃(wèi)胀、胃痛等不适感。

　　若(ruò)自身患(huàn)有糖尿病，其体内血糖处在升高(gāo)状态(tài)，这种(zhǒng)情况不建议在晚(wǎn)餐(cān)时吃，因为在制作期间(jiān)容易(yì)产生(shēng)淀粉，且分解成葡萄糖(táng)，大量进食容易升高血糖，导致病(bìng)情加(jiā)重。

　　建议合(hé)理安排日常饮食，避免进食辛辣及刺激性(xìng)食物，尤其是晚餐时控制好进食量，不(bù)宜(yí)一次(cì)性(xìng)进食太多(duō)，以免增加胃肠负(fù)担，引起(qǐ)不(bù)适表现。

晚餐吃什(shén)么(me)好呢

　　1、如比(bǐ)较瘦的话，那就吃荤的(de)吧(ba)，补充营养，做一个土豆肉块，做起来(lái)也(yě)比(bǐ)较简单(dān)，又好吃又(yòu)有营(yíng)养，另外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥(féi)的话，这(zhè)边建议吃点(diǎn)高纤维食物(wù)，芹菜香(xiāng)干肉丝(sī)。

　　又(yòu)好吃(chī)，而且又不担心长胖，另(lìng)外(wài)配一份冬(dōng)瓜蛋汤(tāng)，可以清肠。

　　3、如果是身体不(bù)舒服食欲不佳，这(zhè)边是建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话(huà)可以加(jiā)点豆腐。

　　 清(qīng)肺润肠(cháng)。

　　 操作简单，还可以一边做家务一边堡汤，另外配(pèi)碗(wǎn)咸萝卜开开(kāi)胃，保证(zhèng)胃口(kǒu)大开(kāi)。

　　4、近期想补(bǔ)钙(gài)，就买一根(gēn)大同股，放黄豆，来(lái)一(yī)个黄豆筒骨汤，放点千张(zhāng)、玉米(mǐ)段(duàn)。

　　都是补(bǔ)钙的(de)好东西，平时多运动(dòng)晒晒太阳更好吸收(shōu)。

　　5、胃不(bù)好的亲们(men)，建议吃白菜豆腐(fǔ)，都是对胃有(yǒu)好处的。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是(shì)先喝汤再吃(chī)饭。

　　6、另外还(hái)有酱爆猪肝(gān)啊（厨艺一般的(de)建(jiàn)议放点洋葱可以去(qù)味），红烧(shāo)鲫鱼、酸(suān)辣土豆丝等等(děng)，都是比较好的选择。

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