绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)的(de)。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以(yǐ)及(jí)一碗绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下(xià)的知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经(jīng)有两千余年(nián)的(de)栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白类(lèi)，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也没必要(yào)把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较(jiào)差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更(gèng)好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物(wù)甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人(rén)类和动物的生理代谢活(huó)动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿(lǜ)汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白(bái)色的大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的(de)清热解毒功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿豆与水(shuǐ)的(de)比例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成(chéng)绿色(sè)清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食(shí)用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分(fēn)解(jiě)肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不够软(ruǎn)就需要继续泡(pào)，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不加(jiā)糖、油(yóu)以(yǐ)及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥(féi)的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的(de)情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥(féi)人群食(shí)用后不仅不会(huì)发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的功效，平时任(rèn)何时(shí)候(hòu)饮用(yòng)都是可以的(de)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡的(de)。关于(yú)绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多(duō)少大卡以(yǐ)及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少热量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物绿豆(dòu)的(de)种子，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆等，在(zài)中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之(zhī)力(lì)在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为(wèi)了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝的(de)时候也(yě)没必要把豆子(zi)一(yī)起吃(chī)进(jìn)去，就可以达到很好的(de)清(qīng)热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花(huā)30克(kè)，水煎服用(yòng杨志性格特点及主要事迹概括，杨志性格特点及主要事迹100字)。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物(wù)质，对人类和动物的生理代谢活(huó)动具(jù)有重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的(de)抗(kàng)氧(yǎng)化能(néng)力(lì)及食疗功(gōng)效，并且(qiě)汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，杨志性格特点及主要事迹概括，杨志性格特点及主要事迹100字性(xìng)寒味甘，能解热(rè)毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大(dà)量抗氧化成分，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与(yǔ)水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成(chéng)绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒(dú)素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时(shí)间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软就(jiù)需要(yào)继续泡，这样(yàng)泡(pào)好的(de)绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的(de)热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以(yǐ)及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属于一种(zhǒng)低(dī)热(rè)量的(de)食物，减肥人群食(shí)用后不(bù)仅不会(huì)发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以(yǐ)促进肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的(de)功效，平(píng)时任何时候饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的。

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