睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天气热(rè)了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后(hòu)还(hái)是有(yǒu)些人(rén)会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了(le)？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了(le)又感觉(jué)没睡着的(de)样子？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有小人得志下一句是什么意思，小人得志下一句是什么反义词什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人相比，在(zài)精神(shén)状态、反应速(sù)度以及视力(lì)等方面可能(néng)会有一(yī)定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对(duì)于生活、工作(zuò)等无明(míng)显影响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是(shì)由于无(wú)困(kùn)倦感，到(dào)下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的(de)人依旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神(shén)，没有午(wǔ)睡(shuì)的人则开(kāi)始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学(xué)习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的(de)人，两者的精神(shén)状态(tài)、工作(zuò)或学习效(xiào)率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间得不(bù)到休息，可(kě)能会导致人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光(guāng)涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习(xí)等(děng)，长期如此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白(bái)天(tiān)长时间得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人群可能(néng)会出(chū)现(xiàn)视力下(xià)降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)，主要(yào)是(shì)由于睡(shuì)眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡(shuì)眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可(kě)能与不良的生(shēng)活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期(qī)、四期(qī)属于(yú)深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的(de)脑力和(hé)体力均可得(dé)到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右(yòu)，时间(jiān)过短会出现睡着了(le)却感觉没睡(shuì)一样(yàng)的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜(yí)思考问(wèn)题(tí)，避免紧张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导下(xià)服(fú)用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳(jiā)也可改(gǎi)用西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药(yào)一定要(yào)在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免(miǎn)自行服(fú)用导致药(yào)物(wù)依赖(lài)。

睡(shuì)午觉(jué)是好是(shì)坏

　　一(yī)、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡可以让人的认知(zhī)功(gōng)能得到有(yǒu)效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡(shuì)会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间尽量控(kòng)制在半小(xiǎo)时之内(nèi)，以免影响到(dào)晚(wǎn)上正常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容(róng)易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不(bù)是很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是(shì)不(bù)会(huì)长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每(měi)天午(wǔ)睡半个小时左(zuǒ)右，还有利(lì)于下(xià)午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化(huà)，而(ér)且(qiě)会(huì)导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个(gè)小时(shí)或者稍(shāo)微散步(bù)一下，然后再(zài)进行午(wǔ小人得志下一句是什么意思，小人得志下一句是什么反义词)休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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