白露，是(shì)“二十(shí)四节气”中的第(dì)15个(gè)节(jié)气，秋季第3个节气。白露节气(qì)过来，大(dà)部分地区(qū)温度降低。白露(lù)是秋天的第三个节(jié)气，表示孟(mèng)秋时节的结束和仲秋时节的开(kāi)始。这时(shí)，人们就会明显(xiǎn)地感觉到炎热的(de)夏天已过，而不可以瑟瑟哦是什么意思，不可以瑟瑟哦是什么意思不可以瑟瑟哦的表情包(ér)凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时至白露(lù)，夏(xià)季风逐(zhú)渐为冬(dōng)季风所代(dài)替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上(shàng)太阳直射点(diǎn)南移，北(běi)半球日(rì)照(zhào)时间变短，光照强度减弱，地面(miàn)辐(fú)射(shè)散热(rè)快，所以温度下(xià)降速度也逐渐(jiàn)加快(kuài)。白露基本结(jié)束了暑天的(de)闷热，天气(qì)渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人(rén)以四时配五行，秋(qiū)属金(jīn)，金色白(bái)，以白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露(lù)时早(zǎo)晚的气温较低(dī)，而正午的气(qì)温仍较(jiào)高，这一时节是秋季温差最大的时候。俗语(yǔ)言：“白(bái)露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意天气情况，及时增(zēng)加衣(yī)物(wù)，预防感冒(mào)。但添衣不能太多太快(kuài)，应遵循(xún)“春捂(wǔ)秋冻”的原(yuán)则，适当接受(shòu)耐寒训(xùn)练，可增强机体的(de)抵抗(kàng)力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高(gāo)气(qì)爽，不可以瑟瑟哦是什么意思，不可以瑟瑟哦是什么意思不可以瑟瑟哦的表情包适当做些(xiē)户外运动有利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山(shān)、踢毽(jiàn)子、打太极拳(quán)等方(fāng)式(shì)进行运动。

运动宜(yí)动(dòng)静(jìng)结(jié)合，可(kě)平卧于床上，两手放在上(shàng)腹部(bù)，做腹式(shì)深(shēn)呼吸(xī)。

白露时节，是全年昼夜温差最(zuì)大的(de)节气，此时阳(yáng)气渐收、阴(yīn)气渐增，天(tiān)气以燥、凉为(wèi)主气(qì)。燥易伤肺(fèi)，肺燥是(shì)一种中医证候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺(fèi)不能发(fā)挥(huī)其正(zhèng)常宣(xuān)发肃降的生(shēng)理功(gōng)能(néng)，从而导(dǎo)致(zhì)声音嘶哑、干(gàn)咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一系列症(zhèng)状。

长期的(de)肺燥还可能(néng)会(huì)导致肺(fèi)部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因(yīn)此，白露时节(jié)宜润肺(fèi)养阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部(bù)的健(jiàn)康。

露从(cóng)今夜(yè)白，夜(yè)自(zì)此日凉。“白(bái)露是(shì)整个秋天最好的(de)时(shí)辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康！

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