5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)？是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公里(lǐ)世(shì)界纪录多少，5公里世(shì)界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少配(pèi)速等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的知(zhī)识(shí)答案：

5公里世界纪录是(shì)几(jǐ)分钟

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪(jì)录。长跑五公里纪录(lù)分为男子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录(lù)是指在(zài)某一个特(tè)定的学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说(shuō)到世界纪录是指体育赛事中产生的(de)世界(jiè)纪(jì)录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早的(de)正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得(dé)6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步(bù)新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的(de)新陈(chén)代(dài)谢很多(duō)器官都处(chù)于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对(duì)胃的伤(shāng)害非(fēi)常大(dà)，急需补充能量和(hé)营养物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑，胃容易(yì)受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)，摄入300-500卡路里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身体不舒服(fú)就(jiù)停下了(le)

　　跑步的(de)时候千万不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出现不适的(de)时候，其(qí)实是(shì)身体在向(xiàng)你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能(néng)够创造(zào)个(gè)人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己(jǐ)的(de)完赛时间，用最舒服(fú)的(de)节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢(huī)复原则(zé)

　　有些(xiē)跑者经(jīng)常参(cān)加月月(yuè)跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛(sài)是否值得提(tí)倡(chàng)，这(zhè)还是要依据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得(dé)注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自(zì)己身体，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳的平衡。

山登绝顶我为峰全诗李白，最霸气的十首诗　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认(rèn)为自己还能多坚持一下，这样很容易(yì)导致伤病的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者(zhě)的配速心(xīn)山登绝顶我为峰全诗李白，最霸气的十首诗律和运动轨迹的功能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑者跑步(bù)的(de)重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易(yì)产生厌(yàn)食心理，实际(jì)上(shàng)，在你跑完(wán)马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充(chōng)能量，接下来日子你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量(liàng)运动过后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五(wǔ)公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录是(shì)多少？

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑最快(kuài)的(de)时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克(kè)勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴(bā)巴创造的(de)，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪(nuó)威的(de)奥斯陆参(cān)加比赛时创造的成绩(jì)。

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