5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)？是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的(de)。关于(yú)5公里世(shì)界纪录多少以及(jí)10公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥(ào)运会(huì)，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)配速等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的知识答案：

5公(gōng)里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑最快的(de)时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子(zi)纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男(nán)子(zi)和(hé)女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪(jì)录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特定的学科或(huò)项(xiàng)目中(zhōng)最好(hǎo)的(de)成绩。一般来说，世界纪(jì)录(lù)分为体(tǐ)育赛(sài)事、世界纪录和非(fēi)体育赛事(shì)世界纪(jì)录。通常人们说到(dào)世界纪录(lù)是指(zhǐ)体育赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简称(chēng)长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和(hé)铅笔芯真的含铅且有毒吗 铅笔芯导电吗10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代最早的正式(shì)长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日(rì)在英(yīng)国伦敦(dūn)举行的职业比(bǐ)赛，英国(guó)的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比赛项目男(nán)、女均(jūn)为5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男子(zi)项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急(jí)需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下(xià)了

　　跑步(bù)的时(shí)候千万(wàn)不要抱着硬(yìng)撑的心理，当(dāng)身体出现不适的时候(hòu)，其实(shí)是身体在(zài)向你抗议，这(zhè)时(shí)就(jiù)要停下(xià)来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己(jǐ)创造PB

　　很多(duō)跑者都(dōu)希望能够(gòu)创造(zào)个(gè)人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的(de)过程，不要在(zài)乎自(zì)己的完赛(sài)时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经铅笔芯真的含铅且有毒吗 铅笔芯导电吗常参加月月跑(pǎo)马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值(zhí)得提(tí)倡，这(zhè)还(hái)是要依据跑者(zhě)的自(zì)身条件而定。

　　值(zhí)得注(zhù)意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱(ài)护自己(jǐ)身(shēn)体，在(zài)参赛跟(gēn)休息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压(yā)，认为自己还(hái)能多(duō)坚持一下(xià)，这样很容(róng)易导致伤(shāng)病(bìng)的出现。

　　训练中身体(tǐ)状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放慢步(bù)频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速心律和运动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑者跑步(bù)的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不丢(diū)掉所(suǒ)有的运动设备(bèi)，想快就快，想(xiǎng)慢就慢(màn)，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历(lì)长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内(nèi)不补充能量，接下来日子你(nǐ)的身体(tǐ)就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量运动过后(hòu)，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪(jì)录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里纪(jì)录分(fēn)为(wèi)男子和(hé)女(nǚ)子，目(mù)前(qián)男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄(è)洛参加比赛(sài)时创造的(de)成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的(de)奥(ào)斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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