5公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少？是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的(de)。关于(yú)5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少中国，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速(sù)等问题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的知识答(dá)案：

5公里世界纪纯棉和内裤莫代尔的哪个好，纯棉和内裤莫代尔有什么不同录是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项(xiàng)目中最好的(de)成绩(jì)。一般来(lái)说，世界纪录(lù)分为体育赛事、世(shì)界纪(jì)录和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们说(shuō)到世界纪录是(shì)指体育赛事中(zhōng)产生的世(shì)界(jiè)纪(jì)录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世(shì)纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代(dài)。

　　据(jù)记载，现代(dài)最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年(nián)列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补(bǔ)充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候(hòu)千(qiān)万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是(shì)身体在向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤(shāng)小痛会让你付(fù)出惨(cǎn)重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过程，不要在乎(hū)自己的完赛(sài)时(shí)间(jiān)，用(yòng)最(zuì)舒服的(de)节奏跑完(wán)全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经常参加月(yuè)月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至于(yú)频繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这还是要(yào)依据跑者的自身条件(jiàn)而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑(pǎo)，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛(sài)跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中(zhōng)，给自己施(shī)压，认(rèn)为自己(jǐ)还能多坚持一(yī)下，这(zhè)样很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态(tài)不好就(jiù)降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配(pèi)速心律和运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心(xīn)，这些数据正驱使(shǐ)跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢(diū)掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历长时间(jiān)的跑步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际(jì)上，在(zài)你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内(nèi)不补充能量，接下来日子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委(wěi)员会建议(yì)，大量运(yùn)动过后，饮食(shí)中碳水化合物(wù)跟蛋白质保持(chí)3：1最为(wèi)理想。

五公里(lǐ)世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为男(nán)子(zi)和(hé)女子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录(lù纯棉和内裤莫代尔的哪个好，纯棉和内裤莫代尔有什么不同)为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

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