白露，是(shì)“二十四节(jié)气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白(bái)露节气过来，大部分地区温度降(jiàng)低。白露是(shì)秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节(jié)的开始。这(zhè)时，人(rén)们(men)就会(huì)明显地(dì)感觉到炎热的(de)夏天(tiān)已过(guò)，而凉(liáng)爽(shuǎng)的秋天已经到(dào)来(lái)了。时(shí)至白露，夏季(jì)风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加(jiā)上太阳直射点南移，北半球(qiú)日(rì)照时(shí)间变短(duǎn)，光照强度减弱，地(dì)面辐射散热快，所以温度下降速(sù)度也逐渐加快。白露基本结(jié)束了(le)暑天的(de)闷热(rè)，天气渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以四(sì)时配五(wǔ)行，秋属金，金(jīn)色白，以白形容秋(qiū)露(lù)，故名“白露”。

白露时早晚的(de)气温较低，而正(zhèng)午的气温仍(réng)较高，这一时节(jié)是秋季温差最大的时候(hòu先公四岁而孤全文翻译及注释，先公四岁而孤全文翻译答案)。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天(tiān)气(qì)情况，及时(shí)增加衣物，预(yù)防感冒。但添衣不(bù)能太多太快(kuài)，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒训练，可增强机体的(de)抵抗(kàng)力。

秋季(jì)是非常适合锻炼的(de)时节(jié)，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外运动(dòng)有利于舒展身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳等(děng)方式进(jìn)行(xíng)运动。

运动宜(yí)动静(jìng)结(jié)合，可(kě)平卧于床上，两手放在(zài)上(shàng)腹(fù)部，做腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易先公四岁而孤全文翻译及注释，先公四岁而孤全文翻译答案伤肺，肺燥是一种中医证候(hòu)，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发肃(sù)降的生理功(gōng)能，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等一(yī)系(xì)列症(zhèng)状。

长期的肺(fèi)燥还可(kě)能会导致肺部损伤和炎症(zhèng)，增加肺(fèi)癌的发病风(fēng)险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡而导致的(de)疾(jí)病(bìng)，同(tóng)时(shí)保持肺部(bù)的(de)健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是整个秋天最好的时辰，在这样的时(shí)辰里，秋才有了诗的味道。”

天(tiān)渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝(zhù)安康！

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