一小时步(bù)行大约多少(shǎo)千米，一小(xiǎo)时步(bù)行大约(yuē)多少千米(mǐ)路程是正常成年人步行(xíng)正常(cháng)的速(sù)度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行(xíng)是(shì)人类基(jī)本的活(huó)动方式(shì)之一(yī)，似乎(hū)整个人体(tǐ)结纵有万般不舍的下一句是什么成语，纵有万般不舍啥意思构就(jiù)是为(wèi)步行(xíng)设计的，纵有万般不舍的下一句是什么成语，纵有万般不舍啥意思步行(xíng)被公认为世界上最好(hǎo)的运动的(de)。

　　关于一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少(shǎo)千米，一小(xiǎo)时步(bù)行大(dà)约(yuē)多(duō)少千米路程以及一小时步行(xíng)大约多(duō)少(shǎo)千米，一小时步行大约(yuē)多(duō)少千米正(zhèng)常，一小(xiǎo)时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米路程，一小时(shí)步行大约多少千米远，一小时步行大概多少千米等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下知识：

一小时步行(xíng)大约多(duō)少千米，一小时步行大(dà)约多少千(qiān)米路程(chéng)

　　步行是人类(lèi)基(jī)本的(de)活动方(fāng)式之(zhī)一，似(shì)乎整个人体结构(gòu)就是为步行(xíng)设计的，步(bù)行(xíng)被公认(rèn)为世界上最好的运动(dòng)。

　　每(měi)周步行5次(cì)，运动量即运动(dòng)后的心率(lǜ)控制(zhì)在每分(fēn)钟170次-年(nián)龄数，能(néng)使糖尿(niào)病的发(fā)病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步(bù)行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使心(xīn)脏(zàng)慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性(xìng)，减(jiǎn)少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力(lì)量，强(qiáng)健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进(jìn)人体(tǐ)血液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)强消化腺的(de)分泌功能，促进胃肠有规律的(de)蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥(féi)胖症、习(xí)惯性便秘等症都有(yǒu)良好的作用。

一小时(shí)步行大约多少(shǎo)千(qiān)米？

　　正常成年(nián)人步行正(zhèng)常(cháng)的(de)速度，一小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分析(xī)如下(xià)：

　　步行是(shì)人类基本的活动方式(shì)之一，似乎整(zhěng)个人体结构就(jiù)是(shì)为步行设计的(de)，步行被公(gōng)认为(wèi)世界(jiè)上最好的运(yùn)动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩(mǔ)余能(néng)使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增(zēng)强心(xīn)脏功能，使心脏慢(màn)而(ér)有力(lì)。

　　2、步(bù)行能增强(qiáng)血管(guǎn)弹性，减少血(xuè)管破裂(liè)的可(kě)能性(xìng)。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量(liàng)，强健腿足(zú)、筋骨(gǔ)，并(bìng)能使(shǐ)关节灵活，促进(jìn)人(rén)体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐源强(qiáng)消化腺的分(fēn)泌功能(néng)，促(cù)进(jìn)胃(wèi)肠(cháng)有规律的蠕(rú)动(dòng)，增加食欲，对于防治(zhì)高血压(yā)、糖尿判(pàn)滚(gǔn)病、肥(féi)胖症、习(xí)惯性(xìng)便秘等症都(dōu)有良(liáng)好的作(zuò)用。

　　以上内(nèi)容参考(kǎo) 人民网(wǎng)-最好的运动是步(bù)行

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