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《风起陇西》讲述了什么故事，《风起陇西》讲述了什么故事情节练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

　　练瑜伽能提(tí)高性功(gōng)能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益(yì)练瑜(yú)伽通常可以提高性(xìng)功能的。

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　　练瑜伽通(tōng)常可以(yǐ)提高性功能的。

　　瑜伽属于有氧运动，调理(lǐ)呼吸，也(yě)能够起(qǐ)到减肥，排毒，养(yǎng)颜，延缓衰老，修身塑形等(děng)作用(yòng)。

　　女性练习瑜伽(gā)可以使身体更加柔软(ruǎn)，身体素质(zhì)更好，心情(qíng)愉悦(yuè)，精(jīng)神饱满，精力充沛，提高身体协调(diào)能力和(hé)平衡能(néng)力，强身(shēn)健体，舒筋活络从而提高性(xìng)功能。

　　患者(zhě)在日常生活中应多注意休(xiū)息，避免熬夜，戒烟戒酒。

瑜伽(gā)的好处与功效有哪些

　　促进血液循(xún)环(huán)，氧(yǎng)气是人体细胞的生命(mìng)之源(yuán)，它可以治疗伤口，消灭细菌，同时亦(yì)可确保肌肉组织的强度与活(huó)力。

　　血液则负(fù)责将氧气带(dài)向身体每个部分，各种体育运动例(lì)如(rú)瑜(yú)伽(gā)可以(yǐ)提(tí)高心跳速度(dù)，从而加(jiā)快带氧血(xuè)液的(de)循环。

　　除此之外，瑜(yú)伽亦有助血液流向身(shēn)体里经常被忽略的部位，例如关节、结连组织(zhī)及体内器官等。

　　而某些瑜伽(gā)姿势(shì)例如(rú)延(yán)展、扭(niǔ)转、后抑和(hé)收紧(jǐn)肌肉等(děng)，亦(yì)有发送信号(hào)功(gōng)能(néng)，让身(shēn)体(tǐ)传送血液至这些特定部分。

　　排毒(dú)，我们四周充斥着不同毒素，无论是空气、食(shí)物及水中都蕴藏着(zhe)大量毒素(sù)。

　　幸好人类的身体懂得透过皮肤、呼吸、血液和排(pái)泄器官(guān)，自行排清毒素。

　　当您练习大部分瑜(yú)伽课(kè)堂时(shí)，通常都会汗流浃背(bèi)，此时体内毒素可借着皮(pí)肤(fū)排出体外。

　　课(kè)堂当中，您亦可练习(xí)深呼吸的技巧，此时心跳速度亦(yì)会加快，这将有(yǒu)助促(cù)进(jìn)血液循(xún)环。

　　此外，您更可透过扭转和弯曲等(děng)姿(zī)势，按摩及(jí)刺激部分具排(pái)毒功能的器(qì)官，因(yīn)此，定期练(liàn)习瑜伽，有助排出体内毒素。

　　提升力量(liàng)及(jí)柔韧度，大(dà)部分人士认为，使(shǐ)用最新(xīn)健身器材或(huò)聘用私(sī)人教练(liàn)，才能达(dá)致理想的(de)健身效果。

　　纵(zòng)使部分学(xué)员确能(néng)如愿以(yǐ)偿，但更多人发现原(yuán)来瑜伽的(de)功效(xiào)更为显著，因为瑜伽是一种既自然又全面的(de)健身(shēn)方式。

　　每一种瑜伽式子(zi)，都(dōu)拥有千(qiān)百年历史(shǐ)，它能强化及延展体内结连组织(zhī)。

　　无论(lùn)您的身体(tǐ)是(shì)柔软或僵硬、虚弱(ruò)或强壮，瑜伽都能改(gǎi)善您体格和心(xīn)灵，有(yǒu)助改善(shàn)身体状况。

　　舒缓(huǎn)压力，若未能好好舒缓(huǎn)日(rì)常生活(huó)压力，或许(xǔ)会导致(zhì)身体出现(xiàn)严(yán)重疾病。

　　定期(qī)练(liàn)习瑜伽，可令身体和心(xīn)灵重拾平静，同时有助(zhù)改善(shàn)免疫系统，将因压力而构(gòu)成的(de)毒素排出体外(wài)，是您经(jīng)过一天疲(pí)累工(gōng)作(zuò)后的最佳「治疗」良方。

瑜伽有(yǒu)什么好处和坏处(chù)

　　第一，瑜伽(gā)能平心静气，改(gǎi)善不良情绪，同时还能够增强机体(tǐ)的抵抗(kàng)力预防(fáng)风险。

　　第二，如果经常感冒(mào)发烧(shāo)可以试一试瑜伽，通(tōng)过瑜伽(gā)发汗(hàn)达(dá)到排除毒素增强(qiáng)抵抗力的作(zuò)用(yòng)。

　　第三，瑜伽能调整身(shēn)体(tǐ)机能，多练习瑜伽可以保持身体(tǐ)处在(zài)一(yī)个良好的状(zhuàng)态，使人的精神(shén)饱满活(huó)力(lì)十足，多练习瑜伽，还能改善(shàn)体型，使具有气(qì)质，瑜伽还(hái)能纠正不(bù)良的体态改善肌肉(ròu)和骨骼(gé)的状况，所以练瑜伽(gā)的好(hǎo)处是非常的多(duō)的，还能增加血液循环，修复受损组织(zhī)，使身体(tǐ)组织(zhī)得到(dào)充分的(de)营养。

　　能够(gòu)集中注(zhù)意(yì)力(lì)是(shì)学(xué)生及高压(yā)力人(rén)群提高学习(xí)和工作效率的最佳(jiā)休(xiū)息法、锻(duàn)炼法(fǎ)。

　　坏(huài)处有(yǒu)哪(nǎ)些呢(ne)，一就是进入老年后关(guān)节退化(huà)严重且这类(lèi)人群(qún)多有骨质疏(shū)松(sōng)或者高血压等疾病，不宜参加需要倒立弯腰的(de)项目的瑜伽(gā)会很容易受伤。

　　第二是瑜(yú)伽的一些基本动作(zuò)中，许多都要用到颈部腰椎部可(kě)能会导(dǎo)致相关的疾(jí)病。

　　第三是瑜(yú)伽的动作(zuò)需要摆(bǎi)位肢体伸展扭转，这个(gè)过程中能可能导致末(mò)梢血流(liú)减(jiǎn)少，更(gèng)容(róng)易导致血液凝固严重，引发心脏的血管疾(jí)病。

瑜伽要练多久才能看到效果

　　瑜伽不是快(kuài)速减(jiǎn)肥(féi)的最(zuì)佳选择。

　　瑜伽有许多功能。

　　减肥只是瑜伽的附带作用。

　　有些人(rén)积极调整(zhěng)饮食结构(gòu)，每天安排合理的有氧(yǎng)和无氧训练，最后加上瑜伽(gā)，减肥效果自然(rán)会很快。

　　有些(xiē)人(rén)下班后只练习几分钟瑜伽(gā)，然后吃吃(chī)喝喝其他丝(sī)毫(háo)没(méi)有任(rèn)何改变，那么(me)请(qǐng)不(bù)要告诉别(bié)人瑜伽减(jiǎn)不了肥。

　　瑜伽究竟可不可(kě)以瘦？参考答(dá)案是能，只要你把瑜伽(gā)完全(quán)融入你的生活，在饮食、休息和锻(duàn)炼(liàn)方(fāng)面做出积极健康的(de)改变，不管时(shí)间长短，你肯定会(huì)不(bù)知不(bù)觉地(dì)健康(kāng)减(jiǎn)肥。

　　一项研究表明(míng)，瑜(yú)伽(gā)课可以显著减轻精神病(bìng)院患者的压力、焦虑、抑郁(yù)、愤(fèn)怒、敌意和疲劳。

　　也就是说，如果(guǒ)你的目(mù)标是放(fàng)松，在(zài)一堂(táng)充满活力的(de)瑜(yú)伽课之后，你真的可(kě)以(yǐ)达到一个很(hěn)好(hǎo)的放松效果。

　　假(jiǎ)如你(nǐ)因为压力导致睡眠质量非(fēi)常差，那么(me)每天睡前10分钟的瑜伽，也(yě)能够有效地促进助你酣眠。