绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是(千山暮雪表达的意思是什么，千山暮雪表达的意境shì)多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)有多(duō)少热量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的(de)知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是多少大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿豆的种子(zi)，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两(liǎng)千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质(zhì)主要(yào)为(wèi)球蛋白，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时候也(yě)没必要把豆子一(yī)起吃进去(qù)，就可以达到(dào)很好的(de)清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒(dú)之功(gōng)在内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作(zuò)用更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和动物(wù)的生理(lǐ)代(dài)谢活动具有重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来(lái)的(de)真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄(huáng)酮与金(jīn)属离(lí)子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并(bìng)且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖好。千山暮雪表达的意思是什么，千山暮雪表达的意境p>

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大(dà)变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还(hái)不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的(de)热(rè)量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下(xià)面(miàn)我们就来举(jǔ)例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不加糖、油(yóu)以及(jí)其它辅(fǔ)料的(de)话，每(měi)100克绿豆汤的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖(táng)的情况下，本身就属于一(yī)种(zhǒng)低热量(liàng)的食物(wù)，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒(dú)的(de)圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利(lì)尿(niào)、解毒消炎(yán)的功效(xiào)，平时(shí)任何时(shí)候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量(liàng)是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)，绿(lǜ)豆(dòu)粥的(de)热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆(dòu)的(de)种子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等(děng)，在中国已(yǐ)经有(yǒu)两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨(ān)基酸(suān)；在(zài)所(suǒ)含(hán)磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)主(zhǔ)要(yào)为球(qiú)蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹以及(jí)金石砒(pī)霜(shuāng)草(cǎo)木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为(wèi)了(le)清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃(chī)进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆汤时(shí)最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但(dàn)清热(rè)解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液(yè)中含(hán)有生物(wù)碱、香豆素(sù)、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对人类和动(dòng)物的生(shēng)理代谢(xiè)活(huó)动具有重(zhòng)要(yào)的促(cù)进作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入(rù)绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放(fàng)在白(bái)色的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的抗氧(yǎng)化(huà)能力及食(shí)疗功效，并且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮(pí)自然脱落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出(chū)来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的(de)比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很(hěn)好，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉(ròu)制品中(zhōng)的毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆(dòu)煮起来(lái)就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖(táng))的(de)热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)问题，下面我(wǒ)们就来(lái)举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于(yú)一种低(dī)热量的食(shí)物，减肥人群(qún)食用(yòng)后不仅不(bù)会发(fā)胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒(dú)消炎(yán)的功(gōng)效，平时任何(hé)时候饮用都是可以的。

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