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ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知觉经络反应，是指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅等(děng)感(gǎn)知上的(de)刺激，在耳(ěr)洞、颅内、头皮、背部或身体其他(tā)部位产生令人愉悦的独特刺激感。

它往(wǎng)往具有有序、重复(fù)、音色轻柔(róu)、语速平缓、平稳(wěn)、音(yīn)量低(dī)、有非常明显的唇齿音甚至(zhì)呼吸，运用真音(yīn)、混音(yīn)、气(qì)音(假音)等不同发声技巧等多种特(tè)点。特别是，大部分ASMR制作者(zhě)为女性，而且制作(zuò)者利用假音以及混音可以有效的避免声音中较(jiào)多的基频部分(fēn)，使得语言能量集中在纤细空灵的高频中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年，由一(yī)些论坛(tán)在线(xiàn)讨论组成员提出。后(hòu)来(lái)因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词进入了大(dà)众的视野。在这条(tiáo)视频(pín)里翻杂志页、耳语(yǔ)、手部(bù)动作的听觉加上视觉的刺(cì)激，引发了观众(zhòng)的情绪反应，产生(shēng)了(le)愉(yú)悦的(de)感觉。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要通过大自(zì)然声音(yīn)、低声(shēng)耳语、咀嚼(jué)、耳(ěr)朵清洁、翻页(yè)、抓/刮(guā)/触碰(pèng)等的声音来达到刺激。根据《自发性知觉经络反应的研究进展(zhǎn)》，大部分ASMR爱(ài)好者5~7min就会触发ASMR。当(dāng)然，不(bù)同(tóng)人对于(yú)同一种(zhǒng)触发器所触(chù)发的情感是不同的，大部分听众会(huì)有头安徽财经大学选课系统，安徽财经大学教务处官网点学生系统皮触感，感觉头皮发麻，汗(hàn)毛(máo)竖立(lì)，某些的身体部位甚(shèn)至(zhì)会有类似电流(liú)经(jīng)过等感受。对于(yú)这种感觉，有的人会觉(jué)得惊奇和刺激，但(dàn)有的人却会感觉放(fàng)松(sōng)与愉悦，这与每个人的经历(lì)是密切相(xiāng)关的。

当然，想要感受最(zuì)真(zhēn)实的ASMR，你(nǐ)也需要(yào)一个(gè)好的设备(bèi)。相比于(yú)直接(jiē)外放的效果，使用耳机(jī)来听(tīng)这些音视频则(zé)是(shì)更好的选择(zé)。市面(miàn)上(shàng)有很多主打ASMR的耳机，我就不(bù)说是哪些了，免得有(yǒu)打(dǎ)广告的嫌(xián)疑。其实只要声音清晰，声场、定位、成像好，细(xì)节表现力足，层次感丰富(fù)的耳(ěr)机，都(dōu)可(kě)以(yǐ)满(mǎn)足ASMR的(de)需求。如果(guǒ)还能有主(zhǔ)动降噪的功能就更好(hǎo)了，可以隔绝(jué)外界声音，专注ASMR。

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