5公里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是(shì)1发奋还是发愤读书啊，发奋还是发愤图强4分11秒15的。关于(yú)5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)中(zhōng)国，5公里世界纪(jì)录(lù)多少奥(ào)运会，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)是(shì)哪一年，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)配速等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案(àn)：

5公里(lǐ)世界纪(jì)录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指(zhǐ)在某一(yī)个特定的学(xué)科或项(xiàng)目中最好的成绩。一(yī)般(bān)来说(shuō)，世界纪录分为体(tǐ)育赛事(shì)、世界(jiè)纪录和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常(cháng)人们说到世界纪录是指体育赛(sài)事中产生的世界纪录(lù)。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记载，现代最早的(de)正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦(dūn)举行(xíng)的职业(yè)比赛，英国的杰克(kè)逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项(xiàng)目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年(nián)列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑步新(xīn)手的(de)五个注意(yì)事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜(yè)的新陈(chén)代谢很多器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出现不(bù)适的时候，其实是(shì)身体在向你抗(kàng)议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的(de)代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑(pǎo)步是(shì)个享受的过(guò)程，不要在乎(hū)自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完(wán)全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有(yǒu)些跑者经(jīng)常(cháng)参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频(pín)繁(fán)的参赛是否值(zhí)得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而(ér)定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护(hù)自己身体，在参赛跟(gēn)休息之间(jiān)找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是(shì)挑(tiāo)战极限

　　在(zài)训(xùn)练中，给自己施压，认为(wèi)自己还能(néng)多(duō)坚(jiān)持(chí)一下，这样很容易(yì)导(dǎo)致伤病的出现(xiàn)。

　　训练(liàn)中(zhōng)身(shēn)体(tǐ)状态(tài)不好就降低训练标准，放慢步频，以最(zuì)快(kuài)步频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心(xīn)律(lǜ)和运动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种享受(shòu)，何不(bù)丢掉所(suǒ)有的运动设备(bèi)，想快(kuài)就(jiù)快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些(xiē)人经(jīng)历长时间的(de)跑步后，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你(nǐ)跑(pǎo)完马拉松的45分钟之(zhī)内不(bù)补充能量，接下(xià)来日(rì)子(zi)你的身体(tǐ)就(jiù)会受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健身委发奋还是发愤读书啊，发奋还是发愤图强员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分(fēn)为男子(zi)和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪(jì)录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛(luò)参(cān)加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴(bā)在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时(shí)创造(zào)的成绩。

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