伦巴根本步有(yǒu)哪些 称(chēng)号，伦(lún)巴根本步法是伦巴根本步有(yǒu)走步、方步(bù)、纽约步、定点转、库克(kè)拉恰、手(shǒu)接手六种的。

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伦巴根本步有(yǒu)哪些(xiē) 称号，伦(lún)巴(bā)根本步(bù)法

　　伦巴根本步有走步、方(fāng)步、纽约步、定点转、库(kù)克拉(lā)恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特点是舞(wǔ)姿诱人，较为(wèi)浪(làng)漫，性感(gǎn)与热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身(shēn)体舞态柔媚，姿态(tài)，步法婀娜款摆，敬而(ér)远之的撩(liāo)拨(bō)，是(shì)表(biǎo)达男女倾慕情(qíng)感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步(bù)称号

　　 　　伦巴(bā)是(shì)古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动(dòng)作舒展，也可(kě)算是恰恰的“抒发版(bǎn)姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔(róu)内刚，力(lì)在其(qí)间”的(de)感觉(jué)，看起来很柔(róu)软圆润，实际(jì)上力气贯穿全身(shēn)，并加上很多的(de)操(cāo)练(liàn)，才干有(yǒu)舒展流通的(de)效果。

　　下面便是我收拾的(de)拉(lā)丁舞(wǔ)伦(lún)巴根本步称号(hào)，一同来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步，向前走时重心在前脚，身体跟着前(qián)脚的(de)迈出一同向前(qián)，起伏(fú)和速度相同；撤退(tuì)时重心(xīn)在(zài)后脚，身体随后(hòu)脚的后撤(chè)而敏捷向后移(yí)动。

　　移动(dòng)进程中，胯步跟着(zhe)脚步向(xiàng)上传输的(de)力(lì)而滚动。

　　移(yí)动的一只脚(jiǎo)，对应别的的上臂向内(nèi)侧下方画圆再打(dǎ)直。

　　不是重(zhòng)心(xīn)的那(nà)只脚呈(chéng)脚尖着地(dì)状(zhuàng)，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方(fāng)步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相(xiāng)同，双脚分隔与肩(jiān)同宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上(shàng)正前方，完结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右(yòu)脚蹬直，重(zhòng)心在(zài)两脚(jiǎo)间更倾(qīng)向(xiàng)前(qián)脚些(xiē)。

　　&时(shí)左脚通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵(dǐ)达左面(miàn)原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚(jiǎo)掌着地(dì)。

　　然后“2”右(yòu)脚(jiǎo)通过左脚向后撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从右(yòu)脚，左脚(jiǎo)为半脚掌，&时右脚(jiǎo)通过(guò)左(zuǒ)脚往身(shēn)体右(yòu)侧迈(mài)闹(nào)历出(chū)，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运(yùn)到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步(bù)不同，方步不可以(yǐ)左(zuǒ)右(yòu)脚(jiǎo)交流，有必要左(zuǒ)脚上(shàng)步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚在右(yòu)侧前方，上臂(bì)向左后上方翻开的姿态，然后(hòu)回(huí)到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰(qià)的定点转相(xiāng)同，也分为(wèi)两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚从前方(fāng)迈到身体右侧，“3”时(shí)身体向(xiàng)右后方旋转180度，重(zhòng)心(xīn)搬运为左脚(jiǎo)，&时重心上到右脚，一起(qǐ)左脚通过右脚向身侧(cè)打回，“1”时重心搬运到(dào)左脚。

　　旋(xuán)转进程中留(liú)意放(fàng)松胯部，旋转时恰(qià)当“留头”，即头比(bǐ)身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根(gēn)本胯形(xíng)“立体8字胯”的扩展使用，每一个(gè)脚步中，胯都要选用(yòng)立体8字的根(gēn)底(dǐ)。

　　这(zhè)个8字并非通(tōng)过扭胯而得到(dào)的，而是通过重心得搬运与左右脚和(hé)地上的效果而产弹(dàn)力，这个力向上传输(shū)到放松的胯部而得到，此刻(kè)腰部(bù)及上身呈肌肉(ròu)紧绷的状况，并不随胯(kuà)部的律动而(ér)摇晃。

　　  迈出右脚，身体(tǐ)重心向(xiàng)右移动，胯骨随重(zhòng)心向右前(qián)滚动，抵达极(jí)限后下压(yā)胯骨，转(zhuǎn)到中心时重心抵达两腿之间，然后重心向左移动，胯骨随重心向左前滚动，抵(dǐ)达极限后下压(yā)胯骨(gǔ)，抵(dǐ)达左后方(fāng)时，右脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚步相同(tóng)。

　　规范(fàn)姿态站立(lì)，“2”时左脚向右后方撤出，一起重心到左脚(jiǎo)，然后“3”时(shí)身体面(miàn)临原方(fāng)位左手的方向(xiàng)，即逆时针旋(xuán)转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向前迈出左脚(jiǎo)，重心跟(gēn)从，“4”是身(shēn)体顺时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完(wán)结，重心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意(yì)舞(wǔ)蹈(dǎo)进(jìn)程中不要摇头摆尾，也(yě)不要(yào)一向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练(liàn)习办法(fǎ)：

　　 　　1 行(xíng)进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿(tuǐ)推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推(tuī)迟走步构成(chéng)拉丁穿(chuān)插(chā)(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种从半重心到全重心(xīn)步型技能关键：剖(pōu)析脚步、步(bù)序(上接下(xià)序)、音乐(lè)(节(jié)奏(zòu)、时刻值分(fēn)配)、转(zhuǎn)度(胯与身体四分之一转几分(fēn)之(zhī)几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的方(fāng)位与地板(bǎn)的(de)联系，即足着点)。

　　主力脚的踩(cǎi)、转、推(tuī)、擦地通过(guò)地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移到全重心(xīn)进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立(lì)体站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部超(chāo)深直对(duì)地板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗(dòu)纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后(hòu)足相(xiāng)距15公分，后(hòu)脚(jiǎo)尖外(wài)转，后(hòu)脚尖(jiān)对前(qián)脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部(bù)是(shì)用主力脚转(zhuǎn)出来的一个方(fāng)位(wèi)。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左(zuǒ)、右、左山弯仿前、右(yòu)前、左(zuǒ)后、右后。

　　有压力(lì)的动作。

　　除前面的动作后脚(jiǎo)跟起(qǐ)，其它方(fāng)向均(jūn)不起跟(gēn)。

　　部分重(zhòng)心动作。

　　功(gōng)用是(shì)引(yǐn)导女士并足与移动(dòng)。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚(jiǎo)都分(fēn)隔的任何方位所(suǒ)做的库克拉恰的动(dòng)作(zuò)，与库克拉恰办法(fǎ)相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板，滚(gǔn)动、律动、移动三要(yào)素充(chōng)分(fēn)运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原(yuán)地(dì)（RF in Place），重心移到右(yòu)足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右(yòu)足(zú)撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重(zhòng)心移到(dào)左足(zú)。

　　 　　第(dì)六步：右(yòu)足向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞步(bù)，它的(de)榜首、二(èr)、三步(bù)是女士的第四、五、六步(bù)，而它的第四、五(wǔ)、六(liù)步是(shì)女士的榜首、二软化和拉直哪个持久，为啥头发软化了一洗就不直了、三步。

　　 　　关于脚的(de)移动还牵涉到膝盖(gài)和臀(tún)部的(de)动作，当左脚移动向前时膝(xī)盖是松懈的，当重心上到左(zuǒ)脚时膝盖是直的(de)，而此刻臀(tún)部则和婉地移向(xiàng)左，然后(hòu)右膝略微松懈；当重心移回(huí)右(yòu)脚时，右膝(xī)是直的而臀(tún)部则和婉地(dì)移向右，此刻左(zuǒ)膝稍松懈；当重心(xīn)向侧移到左脚时(shí)，左膝是直的左臀和婉地移(yí)向左，右(yòu)膝(xī)稍松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移(yí)动向前时，是先脚(jiǎo)背(bèi)举高(gāo)以(yǐ)脚尖加(jiā)一些揉捏入地板，然后(hòu)再到脚掌相同坚持揉捏入(rù)地板，当全脚板着地前(qián)脚跟就已放低了；当撤让步时，先是用移动(dòng)脚的脚掌然后脚尖，当重心(xīn)彻(chè)底移(yí)转时(shí)脚跟(gēn)就放低了，而此刻非重心脚(jiǎo)的脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握(wò)持(chí)，在伦巴(bā)、恰恰(qià)恰、森巴的闭式(shì)握持(chí)是(shì)相同的.，舞伴间分隔约十五公分宽，女士稍在男(nán)人的右侧，男人右手(shǒu)放在女士背面盖住女士左肩脾骨的下方，右(yòu)手臂构成和婉(wǎn)的(de)弯度，手肘大(dà)约到胸(xiōng)部的高度；女士的左手臂轻(qīng)轻(qīng)地放置(zhì)于男人右手(shǒu)臂上，顺(shùn)着(zhe)它的弯度，一(yī)起女士的左手(shǒu)轻轻地歇息(xī)在男人的(de)右肩上。

　　 　　男人的(de)左臂(bì)坚(jiān)持和婉弯度(dù)，大约(yuē)和右(yòu)手臂相对称，可是左前(qián)臂须高举。

　　左手(shǒu)和(hé)手腕成笔直大约和(hé)鼻(bí)子齐高。

　　女士的右(yòu)手(shǒu)被男人轻轻地握在左手里。

　　男人的左手和(hé)女士的右手须坚持在两个身体的中心。

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