睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高(gāo)现在天气热了(le)有很多人(rén)都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但是在(zài)睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉(jué)得很困(kùn)，那这个午觉睡了(le)和没(méi)睡不(bù)就区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)以及为什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算(suàn)熬夜(yè)吗，儿童(tóng)睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别等问题，小编(biān)将为你整理以下的生(shēng)活小知识(shí)：

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在(zài)精(jīng)神状态、反(fǎn)应速度以及视(shì)力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如(rú)果身体不(bù)出现不适症(zhèng)状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是(shì)由于无(wú)困倦感，到下(xià)午一(yī)点钟左右时，别(bié)人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的77年属什么今年多大，77年属什么今年多大2023人很(hěn)有(yǒu)精神(shén)，没有午睡的人则(zé)开始精(jīng)神不振，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学习时难以集(jí)中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)，两者(zhě)的精神状态、77年属什么今年多大，77年属什么今年多大2023工作(zuò)或学习效率(lǜ)便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)人(rén)的(de)反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚至(zhì)出现目(mù)光涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如(rú)果已经(jīng)出现困倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡继(jì)续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可能会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出(chū)现(xiàn)视力(lì)下(xià)降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明(míng)睡着(zhe)了(le)却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力较大(dà)、身(shēn)体不(bù)适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可包括四期，一(yī)期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于(yú)深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和(hé)体力均(jūn)可得到彻(chè)底休(xiū)息(xī)、放(fàng)松，对于(yú)精神状态(tài)的(de)恢(huī)复较(jiào)重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了却(què)感觉没(méi)睡一(yī)样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好(hǎo)的作息习惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用(yòng)热(rè)水泡脚或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可(kě)在医生指导下服(fú)用(yòng)加(jiā)深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神胶囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要在医生指导下(xià)使用，以免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神会(huì)更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中午适当(dāng)的午睡(shuì)可(kě)以让人(rén)的(de)认(rèn)知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还(hái)没消化食(shí)物(wù)，进(jìn)睡会(huì)影响消化(huà)，长此(cǐ)以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长影响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还有利于(yú)下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍(shāo)微散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症状(zhuàng)，需要及时的去医(yī)院就诊。

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