一小(xiǎo)时步行大约多少千米，一(yī)小时(shí)步行大约多少千米路程是正常成年人步行正(zhèng)常的速(sù)度，一小时大概走6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：步行是(shì)人类基本的(de)活(huó)动方式之一，似乎整(zhěng)个人(rén)体(tǐ)结构就是为(wèi)步行设计的，步(bù)行被公认(rèn)为世(shì)界上最好(hǎo)的运动(dòng)的(de)。

　　关于一小时步行大(dà)约(yuē)多少千米，一小时(shí)步行大约多少(shǎo)千米路(lù)程以及一小时(shí)步行大约多少(shǎo)千米，一小(xiǎo)时步行大约多少千(qiān)米正常，一小时步行大约多少(shǎo)千米路程，一小时(shí)步行(xíng)大约(yuē)多(duō)少千米(mǐ)远，一小时步行大概(gài)多少千米等问题，小编将为(wèi)你整理以下知识：

一小时(shí)步行(xíng)大约多少千米，一小时步(bù)行大约多(duō)少千米路程

　　步行是人类基(jī)本(běn)的活动(dòng)方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构就是为步行(xíng)设计的(de)，步行被公认为(wèi)世界上最好的运动。

　　每(měi)周步行5次，运(yùn)动(dòng)量(liàng)即(jí)运动后(hòu)的心率控制在每(měi)分(fēn)钟170次-年龄(líng)数(shù)，能使糖尿病(bìng)的发病率(lǜ)下降50%。

　　人(rén)步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所(suǒ)以(yǐ)，步行一个(gè)小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能(néng)增(zēng)强(qiáng)血管弹性，减少血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节(jié)灵活，促进人体血(xuè)液循环和新陈(chén)代(dài)谢。

　　4、步(bù)行可(kě)以增强消(xiāo)化腺的(de)分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘等(děng)症都(dōu)有良好的作用。

一小(xiǎo)时步行大约多少千米？

　　正(zhèng)常成(chéng)年(nián)人步行正(zhèng)常的速(sù)度，一小时大(dà)概(gài)走个子矮可以抱着做，矮个子抱起来做3.6-7.2公里，具体分析(xī)如下：

　　步(bù)行是人类基(jī)本(běn)的活动方(fāng)式之一(yī)，似乎整个(gè)人(rén)体结构就是为(wèi)步行设计的，步行被公认为(wèi)世(shì)界上最好的运(yùn)动。

　　每周步行5次(cì)，运动(dòng)量即运(yùn)动后的心率(lǜ)控制在每分(fēn)钟(zhōng)170次(cì)-年龄数(shù)，掘亩(mǔ)余(yú)能使(shǐ)糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增(z个子矮可以抱着做，矮个子抱起来做ēng)强心脏功(gōng)能，使心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹性，减少(shǎo)血(xuè)管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步(bù)行(xíng)能(néng)增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关(guān)节(jié)灵(líng)活，促进人(rén)体血(xuè)液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源(yuán)强消(xiāo)化腺的分泌功能，促进胃(wèi)肠有(yǒu)规律的(de)蠕(rú)动，增(zēng)加食欲，对于防(fáng)治高(gāo)血压、糖尿(个子矮可以抱着做，矮个子抱起来做niào)判滚病(bìng)、肥胖(pàng)症、习(xí)惯性便秘(mì)等症都有良好的作用(yòng)。

　　以上内容参考 人民(mín)网-最(zuì)好的运动(dòng)是步行

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