5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少？是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪(jì)录多(duō)少，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少配速等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的知识(shí)答案：

5公里(lǐ)世(shì)界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男(nán)子和女子，目前男子的(de)最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特定的学科或(huò)项目(mù)中最(zuì)好的成绩。一般来说，世(shì)界纪录分为体育赛事、世(shì)界纪录和非(fēi)体育赛事世(shì)界纪录。通常(cháng)人(rén)们(men)说(shuō)到世(shì)界纪录(lù)是(shì)指(zhǐ)体(tǐ)育赛(sài)事中(zhōng)产生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶(yè)开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据记载，现代(dài)最早(zǎo)的正(zhèng)式(shì)长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是1847年(nián)4月(yuè)5日在英国伦(lún)敦(dūn)举行的(de)职(zhí)业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年(nián)列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人(rén)体经过一(yī)夜(yè)的(de)新陈代(dài)谢(xiè)很多器官(guān)都处于(yú)不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会(huì)影响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的(de)伤害非(fēi)常大，急需补充能量和(hé)营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃(wèi)容(róng)易(yì)受到刺激。

　　作伴还是做伴哪个对，作伴还是做伴正确晨跑可以补充(chōng)碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下(xià)了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当(dāng)身体出(chū)现不适(shì)的时候，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付(fù)出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个(gè)人最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步(bù)是个享受(shòu)的过程，不要(yào)在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频(pín)繁的参赛(sài)是否(fǒu)值得提倡，这还是(shì)要依据(jù)跑者的自身条(tiáo)件(jiàn)而定。

　　值(zhí)得注意的是(shì)，无论(lùn)怎(zěn)么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参(cān)赛跟休息之(zhī)间找到(dào)最佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认为自己还能多(duō)坚持(chí)一下，这样(yàng)很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态(tài)不好就降(jiàng)低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以(yǐ)最快步频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录(lù)跑(pǎo)者(zhě)的配速心律和运动轨迹的(de)功(g作伴还是做伴哪个对，作伴还是做伴正确ōng)能，正在转移跑(pǎo)者跑步的(de)重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉(diào)所(suǒ)有的运(yùn)动设(shè)备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢(huī)复食物

　　有些人经历长时(shí)间的跑步后，极易产生(shēng)厌食(shí)心理，实(shí)际(jì)上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟(zhōng)之(zhī)内不补充能量，接(jiē)下来(lái)日子你的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员(yuán)会(huì)建议，大量运动过(guò)后，饮食(shí)中碳水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的(de)时间为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造的(de)，创造(zào)的纪录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨(hēng)厄(è)洛(luò)参加比赛时创造的(de)成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的(作伴还是做伴哪个对，作伴还是做伴正确de)迪巴巴创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

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