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中国欠别国钱吗哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

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哈密(mì)瓜减肥期(qī)间可(kě)以吃吗，一(yī)个(gè)哈密瓜的热(rè)量等于几碗饭(fàn)

　　减肥的时候多(duō)喝水多吃些(xiē)水果是比较好的，现在哈密瓜也看到有卖的了适(shì)合在(zài)减肥的(de)时候吃吗？哈密(mì)瓜(guā)什么时(shí)候吃是比(bǐ)较合适的(de)？

哈密(mì)瓜减(jiǎn)肥期(qī)间可以(yǐ)吃吗

　　减肥期间最好(hǎo)不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的(de)糖分含量(liàng)很(hěn)高，是不利于控制(zhì)体(tǐ)重的。

　　如(rú)果实在想吃也是(shì)可以(yǐ)的，但(dàn)是要(yào)注意只能少量的吃一点(diǎn)，而且(qiě)要(yào)在其他的中国欠别国钱吗饮食上相(xiāng)对的减(jiǎn)少摄入量，维持每日摄入的总热量不变，这样才不会导致(zhì)体重增加。

哈密瓜(guā)适(shì)合什么时候(hòu)吃

　　哈密瓜种类多达180多(duō)品种，有(yǒu)早熟(shú)夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可(kě)以放(fàng)到(dào)来(lái)年春天，味道(dào)仍然新鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎热，哈(hā)密瓜果(guǒ)品性质偏寒，具(jù)有(yǒu)疗饥、利便、益气、清肺热止咳的(de)功效(xiào)。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可以清热解暑，带来一丝凉意(yì)。

　　夏季(jì)的(de)哈密瓜，由于(yú)温差(chà)比较大，糖(táng)分(fēn)应该相(xiāng)对较(jiào)高点，夏季的(de)哈密瓜比较(jiào)甜。

　　冬(dōng)季(jì)的(de)哈密瓜比较少病虫侵害，品质(zhì)优良。

　　什(shén)么季节都(dōu)有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较(jiào)好。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每100克哈密瓜(guā)的热量为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一种热量较低(dī)的水(shuǐ)果，含有的热量仅占(zhàn)成年人保(bǎo)持健康每天(tiān)所需摄(shè)入总热量的1%，且哈密瓜中含有(yǒu)大量的水分(fēn)，是(shì)一种典型(xíng)的低热(rè)量高水分的水果，即使是减肥(féi)的人也(yě)可以食用。

　　但(dàn)哈密瓜(guā)中含有大量的糖分(fēn)，普通哈密瓜的含糖量(liàng)约(yuē)在(zài)15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的(de)哈密瓜含糖量(liàng)会超过20%，制作成哈(hā)密瓜干后(hòu)，含(hán)糖量会超(chāo)过60%及其以上，因此哈(hā)密瓜需要适(shì)量食用，以免(miǎn)大量的糖分进入人体后导致(zhì)发胖。