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　　是75ml的。

　　牛(niú)奶是最古老的天(tiān)然做出贡献，做出贡献与作出贡献的区别在哪饮料之一，被(bèi)誉(yù)为(wèi)白(bái)色血液(yè)，对人(rén)体(tǐ)的重(zhòng)要(yào)性可想而知。

　　牛奶顾(gù)名思义是(shì)从(cóng)雌性奶(nǎi)牛身上所(suǒ)挤出(chū)来(lái)的(de)。

　　在不同国家，牛(niú)奶也(yě)分有不同(tóng)的等级。

　　牛奶含有(yǒu)丰富(fù)的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最(zuì)难(nán)得的是，牛奶是人体钙的最(zuì)佳(jiā)来源，而且(qiě)钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。

　　种类复杂，至少有(yǒu)100多种，主(zhǔ)要(yào)成份有水、脂肪、磷脂、蛋(dàn)白(bái)质(zhì)、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并不(bù)是越浓(nóng)越(yuè)好的。

　　有人认为，浓牛奶的营养价值(zhí)更高一(yī)些，实际上所谓的浓牛奶不过是水的比例减小了(le)而已(yǐ)。

　　如果(guǒ)本身(shēn)肠胃就比较弱的(de)人喝浓牛奶(nǎi)的(de)话，则会(huì)引起腹泻、便秘、食欲不(做出贡献，做出贡献与作出贡献的区别在哪bù)振等不(bù)良问题。

　　牛奶(nǎi)不能(néng)和巧克(kè)力搭配。

　　有人(rén)喜欢将牛奶和巧克(kè)力(lì)搭配在(zài)一起食用(yòng)，认为这样(yàn做出贡献，做出贡献与作出贡献的区别在哪g)味道(dào)更好(hǎo)，实际上将牛(niú)奶(nǎi)和(hé)巧(qiǎo)克力一起吃的话，就引起草酸反应，严(yán)重的话(huà)甚至会(huì)引发(fā)缺钙(gài)、头(tóu)发(fā)干枯等。

　　牛奶(nǎi)不能(néng)和稀饭等(děng)一起食用。

　　有人(rén)认为将牛奶(nǎi)和稀饭(fàn)一起(qǐ)食(shí)用(yòng)，可以做到营(yíng)养互补。

　　实(shí)际上这种做(zuò)法是不(bù)正确的。

　　牛奶中的维生素A会被稀(xī)饭(fàn)中的脂肪氧化酶(méi)破坏，所以应该分开食用。

　　不要(yào)空腹喝牛(niú)奶。

　　有人(rén)喜(xǐ)欢在早上空腹喝牛奶，认为这样可(kě)以为身体补充(chōng)营养，其实这(zhè)样(yàng)做是错误的。

　　早上空(kōng)腹喝牛奶的话，牛奶中(zhōng)的(de)蛋白(bái)质会(huì)被迫转化为热(rè)量消(xiāo)耗掉，这样(yàng)实(shí)际上是起不到什么(me)营养滋补(bǔ)作用的。

　　最好的做法是(shì)餐后两个小时(shí)左(zuǒ)右(yòu)喝牛奶，这样牛奶(nǎi)中的营养才能最(zuì)大限度的被(bèi)人体(tǐ)吸(xī)收(shōu)。

　　不要用(yòng)牛奶送(sòng)服药。

　　有人喜欢吃药的时候，用(yòng)牛奶送服，这样做会破坏(huài)药物中的有效(xiào)成分，起不到治疗疾病的目的。

　　牛奶不(bù)要煮沸。

　　大家在煮(zhǔ)牛奶的时候，不要将牛奶(nǎi)煮沸，这(zhè)样会破坏牛奶中的营养(yǎng)成分，另外，在(zài)煮牛奶的时候，也不(bù)要往里面加糖，否则会危害我们(men)的身(shēn)体健(jiàn)康，最好是(shì)煮完之(zhī)后(hòu)再加(jiā)。