成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰

太原市长热线电话是多少号,太原市长热线电话号码查询

太原市长热线电话是多少号,太原市长热线电话号码查询 绿豆汤的热量是多少大卡

  绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡,绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的,绿(lǜ)豆汤有多少(shǎo)热(rè)量,100克绿豆汤的热(rè)量,绿豆粥的热量是多少大卡等问题,小编将为(wèi)你整理以下的知识(shí)答案:

绿豆汤的热量是多少大卡

  是每100克(kè)45大卡的。

  绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

  绿(lǜ)豆(dòu)是豆科(kē)植物(wù)绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子,别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆等,在中国已经有两千(qiān)余年的栽培史。

  原产地在(zài)印度、缅甸地区。

  绿豆所含蛋白质主要为球蛋白,并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨(ān)基(jī)酸;在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油,磷脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成(chéng)分。

营养(yǎng)成分

  每100克含蛋白质22.1克,脂肪0.8克,碳水(shuǐ)化合(hé)物59克,粗纤维4.2克,钙49毫克(kè),磷268毫克,铁3.2毫(háo)克,胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克。

  维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè),维生素B2 0.12毫克,烟酸1.8毫克。

  所(suǒ)含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白类,其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨(ān)酸比(bǐ)较(jiào)少,绿豆的磷脂(zhī)成分中,有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸(suān)、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效主治

  清热解(jiě)毒,消暑(shǔ)除(chú)烦,止渴健胃,利水消肿。

  主治(zhì)暑热(rè)烦渴,湿热(rè)泄泻,水肿(zhǒng)腹(fù)胀,疮疡肿(zhǒng)毒(dú),丹毒疖肿,痄腮(sāi),痘疹以及金(jīn)石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

  绿豆的清热之力在皮,所以说为了清热,煮绿豆汤时不要久煮。

  这样(yàng)熬出来(lái)的(de)绿豆(dòu)汤颜色碧绿,比较清(qīng)澈。

  喝的时(shí)候也没必(bì)要把(bǎ)豆子一(yī)起吃(chī)进去,就可以达到很(hěn)好的清热(rè)功效。

解毒

  绿豆的解毒之(zhī)功在内,所以说为了(le)解(jiě)毒,煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂。

  这样的绿豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊,消暑(shǔ)效果较差(chà),但清热解毒作用更强。

消暑

  绿(lǜ)豆与其他食品(pǐn)一起(qǐ)烹调,疗效更好,如绿豆银花汤:绿豆100克(kè)、金银花30克,水(shuǐ)煎服(fú)用。

促(cù)进代谢

  绿豆的籽粒(lì)和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物(wù)甾醇等生理活(huó)性(xìng)物质(zhì),对人类和动(dòng)物的生理代谢活动具(jù)有(yǒu)重要的促进作用。

制作要(yào)领

  1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长,煮沸(fèi)3~5分钟,以清澈(chè)绿汤为佳。

  2.取(qǔ)一(yī)只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅,加水(shuǐ)。

  煮沸(fèi)后放(fàng)入绿(lǜ)豆,盖上锅盖。

  3分钟后,舀(yǎo)出(chū)里(lǐ)面的汤,放在白色的大碗里面。

  这时的(de)汤(tāng)为(wèi)绿(lǜ)色,澄清透明。

  这就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正(zhèng)颜色。

  3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化,盖上(shàng)锅盖煮为宜。

  4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮,因为绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与金属离子发生反应(yīng),会干扰绿豆的(de)抗氧化能力(lì)及食疗功效(xiào),并且(qiě)汤(tāng)汁变色(sè)。

  5.煮(zhǔ)绿豆汤时,绿豆皮自然脱落,不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉,这样(yàng)做(zuò)实(shí)在可(kě)惜。

  绿豆皮(pí),性寒味甘,能解热(rè)毒,它的清热解毒功效比绿豆仁强。

  绿豆(dòu)皮里还含有大量抗(kàng)氧化成(chéng)分(fēn),如类(lèi)黄酮等(děng)。

  6.煮绿豆汤时,建议绿豆(dòu)与水的比例(lì)是1:10,将(jiāng)绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清(qīng)汤,进行豆汤分离,汤不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品,还有解毒(dú)功效。

  把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用;用捞出的绿豆炖肉,肉(ròu)的味道、口感很好(hǎo),绿豆还能(néng)分解(jiě)肉制品中(zhōng)的毒素。

  快速煮(zhǔ)烂绿豆法:

  将绿豆(dòu)洗干净,放入保温瓶中,倒入开水(shuǐ)盖(gài)好。

  2~3个(gè)小时后,绿豆粒会(huì)胀大变软(ruǎn),拿手(shǒu)掐掐看看软不软,如果软了(le)再下锅煮,就很容易在较短时间(jiān)内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂(làn)。

  如果还不够(gòu)软(ruǎn)就需要继续泡,这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量(liàng)

     每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖(táng))的热(rè)量约为(wèi)45大卡(kǎ),若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克(kè)的(de)话,其(qí)所含(hán)热量约为135大(dà)卡,比一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

      绿豆汤热(rè)量

     绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮的一种,将绿豆(dòu)熬成汤非常适(shì)合(hé)夏(xià)季(jì)饮用(yòng)。

  很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题,下面我们(men)就来举例计算一下。

     绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不(bù)加糖、油以及其(qí)它辅料的话,每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡(kǎ),若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克(kè)的(de)话,其所含热量约为135大卡,比一(yī)碗(wǎn)米饭(fàn)的(de)热(rè)量低。

      绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

     减肥的人适合喝绿豆汤。

     绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下,本身就属于(yú)一(yī)种低(dī)热(rè)量的食物,减肥人群食用后不仅不会发胖,还有(yǒu)助(zhù)于减肥。

  绿豆是(shì)排毒的圣品,其中(zhōng)所含的高纤(xiān)维可以促进(jìn)肠道蠕动,有利于肠道废(fèi)物的排出。

     绿(lǜ)豆(dòu)汤有清(qīng)热消暑、利(lì)水利尿(niào)、解毒消(xiāo)炎的(de)功效,平时任何时(shí)候饮用都是可以的(de)。

  绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)的(de)。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡,绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡的,绿豆汤有多少热量,100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量,绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问题,小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识(shí)答案:

绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)

  是每100克45大(dà)卡的。

  绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

  绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子,别(bié)名青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆(dòu)等,在中国已经有两(liǎng)千余(yú)年(nián)的栽培史。

  原产地在印度、缅甸地区。

  绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白,并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多(duō)种(zhǒng)氨(ān)基(jī)酸;在所含(hán)磷(lín)脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油,磷(lín)脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

  每100克含蛋白质22.1克,脂肪0.8克(kè),碳水化合物59克,粗纤维4.2太原市长热线电话是多少号,太原市长热线电话号码查询克,钙(gài)49毫克,磷268毫克,铁3.2毫克,胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

  维(wéi)生素B1 0.52毫克,维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克,烟(yān)酸1.8毫克。

  所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白类(lèi),其组成中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸比较(jiào)少,绿豆的磷脂成分中(zhōng),有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

  清热解(jiě)毒,消(xiāo)暑除烦,止渴(kě)健胃,利水消肿(zhǒng)。

  主治暑热烦渴,湿热泄泻,水(shuǐ)肿腹胀,疮疡肿毒,丹毒疖肿,痄腮,痘疹以及(jí)金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

  绿豆的清热之力在皮,所(suǒ)以说为了清热,煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要久煮。

  这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿,比较清澈。

  喝(hē)的时候也没(méi)必要把豆子一(yī)起吃进去,就可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

  绿豆的解(jiě)毒之(zhī)功在内,所以说为了解毒,煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

  这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊(zhuó),消(xiāo)暑效果较差,但清热解毒作用更强。

消暑

  绿豆与(yǔ)其他食(shí)品一起烹调,疗效更好(hǎo),如(rú)绿豆银花(huā)汤(tāng):绿豆100克、金银花30克,水(shuǐ)煎服用。

促进代(dài)谢

  绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物(wù)甾醇(chún)等生理活性物质,对人类(lèi)和(hé)动物的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促进(jìn)作用。

制作要领

  1.煮沸时间不宜过(guò)长(zhǎng),煮沸3~5分钟(zhōng),以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

  2.取一只不(bù)锈钢锅(guō),加水(shuǐ)。

  煮沸后放入绿(lǜ)豆(dòu),盖上(shàng)锅盖。

  3分钟后,舀出里面的(de)汤,放在白色的大碗里面。

  这时(shí)的汤为绿色,澄清透明。

  这就是绿豆皮(pí)煮出来(lái)的真正颜色(sè)。

  3.减少氧化,盖(gài)上锅(guō)盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

  4.避免用铁锅煮,因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生(shēng)反应,会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食(shí)疗功效(xiào),并(bìng)且汤汁变色。

  5.煮绿豆汤时,绿豆皮自(zì)然脱落,不少(shǎo)人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来(lái)扔掉,这(zhè)样做实在(zài)可(kě)惜(xī)。

  绿豆皮(pí),性寒味甘,能解热毒,它的清热(rè)解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

  绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分,如(rú)类黄酮等。

  6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时,建议绿豆与水的(de)比例(lì)是1:10,将绿(lǜ)豆(dòu)在开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿色清(qīng)汤,进行豆汤分离,汤不(bù)仅是(shì)解暑饮品(pǐn),还有(yǒu)解毒功效。

  把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用;用捞出的绿(lǜ)豆炖肉,肉(ròu)的(de)味道、口感很好,绿(lǜ)豆(dòu)还能(néng)分解肉制品(pǐn)中的毒素(sù)。

  快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法:

  将绿(lǜ)豆(dòu)洗干(gàn)净(jìng),放入保温(wēn)瓶中,倒入开(kāi)水盖好。

  2~3个小时后,绿(lǜ)豆粒会胀大变软,拿手掐掐看看软不软,如果软了再(zài)下锅煮(zhǔ),就很容(róng)易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

  如果还不够软就需(xū)要继续(xù)泡,这(zhè)样泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

     每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(太原市长热线电话是多少号,太原市长热线电话号码查询不(bù)加(jiā)糖(táng))的热量约为45大卡,若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话(huà),其所(suǒ)含(hán)热量(liàng)约为(wèi)135大卡,比一碗米饭的热量(liàng)低。

      绿豆汤热量

     绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮的一(yī)种(zhǒng),将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季(jì)饮用(yòng)。

  很多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题,下面我们就来举例计算(suàn)一(yī)下(xià)。

     绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及(jí)其它辅料的话(huà),每100克绿豆汤的热(rè)量约(yuē)为45大卡(kǎ),若一碗绿豆汤是300克的(de)话,其(qí)所含热(rè)量约为135大卡,比一碗米饭的热量低(dī)。

      绿豆(dòu)汤(tāng)适(shì)合减肥的人吃吗

     减肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

     绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下,本身就属于一种低热量的食物,减肥(féi)人(rén)群食用后不仅不会发胖,还(hái)有助于减(jiǎn)肥。

  绿豆是排毒的圣品,其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动,有利于肠道废物的(de)排出。

     绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效,平时任(rèn)何时候饮用(yòng)都是可以的。

未经允许不得转载:成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 太原市长热线电话是多少号,太原市长热线电话号码查询

评论

5+2=