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中考立定跳远满分多(duō)少米2023，中考立(lì)定跳远男(nán)生评分标准2022

　　中考体育(yù)各地(dì)市的评(píng)分标准略(lüè)有不(bù)同，具(jù)体(tǐ)以各省(shěng)各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原(yuán)地屈膝开(kāi)始跳，空中做直腿(tuǐ)挺身(shēn)动(dòng)作，髋关节完全打开，做出(chū)背(bèi)弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进(jìn)练习(xí)：一般采用左（右）去右（左）来的(de)方法进(jìn)行练习(xí)，距离控(kòng)制在25－30米左右(yòu)，完(wán)成3－4组(zǔ)。

　　3、收(shōu)腹(fù)跳练习(xí)：从原地(dì)直立开始起跳，空(kōng)中做屈腿抱膝(xī)动作或双手(shǒu)在腿前(qián)击掌，落地(dì)时一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越(yuè)过一定高(gāo)度兼(jiān)远(yuǎn)度或一定(dìng)远度兼高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶(jiē)：两手背在身后，两脚平行开立，屈(qū)膝半(bàn)蹲，用前脚掌力量做连续跳(tiào)台(tái)阶(jiē)动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立(lì)定跳远成绩的基础，但没有合(hé)理的技术(shù)，力量的(de)作用也无(wú)法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进行(xíng)腿(tuǐ)部力量(liàng)练习的同时(shí)，必(bì)须改进立定跳远(yuǎn)技术。

2022年(nián)中考(kǎo)立定跳远标准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中(zhōng)考(kǎo)立定(dìng)跳(tiào)远评分(fēn)标准（各地略有不同，仅(jǐn)供参(cān)考(kǎo)）。

　　1、男(nán)生立(lì)定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘米。接地气是什么意思啊网络用语，形容一个人接地气是什么意思

　　2、女(nǚ)生立定(dìng)跳远的标(biāo)准：枯衡宴(yàn)

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育(yù)考试结构和分(fēn)值：

　　体育考试(shì)采(cǎi)用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科目(mù)+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业生升学体育成绩(jì)（总分）取必考科目(mù)和选考科(kē)目两科考试成绩得分的(de)平(píng)均分，平均分超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升学体育考试(shì)成(chéng)绩按0.5的权重计入(rù)其中考考试总(zǒng)成绩。

　　体(tǐ)育满(mǎn)分为50分。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵，对于(yú)目标冲刺名校(xiào)的(de)同学来说，体(tǐ)育(yù)真的要尽(jǐn)力(lì)做到(dào)不丢分。

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